Os mais novos wearables estão usando o suor para rastrear o estresse, como ele funciona

Aqui está outra coisa a ter em mente sobre o cortisol: os níveis de cortisol flutuam naturalmente ao longo de 24 horas. (Geralmente, eles são mais altos de manhã quando você acorda e abaixa no final do dia.) Dr. Ionescu diz que a tecnologia de sua equipe leva isso em consideração, assim como se alguém está secretando o cortisol por causa da atividade física. "Os níveis anormais de cortisol podem ser realmente gerados pelo estresse, mas também por intensa atividade física", diz ele. "Há um ritmo circadiano de cortisol, mas sabemos muito bem os limites" normais "... Além disso, a tecnologia permitirá medições quantitativas ao longo de alguns dias, de modo que a repetição do monitoramento de anormalidades pode confirmar que é devido ao estresse."

Por exemplo: se você se encontrar com seu chefe todos os dias às 2 p.m., A tecnologia pode obter uma mudança nos níveis de cortisol durante esse período. Como não é uma hora do dia em que os níveis de cortisol geralmente aumentam em humanos e você não está dando certo, a conclusão lógica é que as mudanças de cortisol são do estresse mental.

Dr. Lafon diz que a tecnologia de Fitbit adota uma abordagem diferente. "Abordamos o gerenciamento do estresse holisticamente, e é por isso que não simplesmente rastreamos a ascensão e queda de hormônios ou bioindicadores individuais, como o cortisol", diz ela. Em vez disso, ela diz que o sentido de Fitbit é o primeiro smartwatch com um sensor que detecta atividade eletrodérmica (a variação da condutância elétrica da pele em resposta à secreção de suor).

"Como o suor é bom em conduzir eletricidade, quanto mais suor você tem, mais fácil a corrente elétrica fluirá de um dos eletrodos dos sentidos para o outro, permitindo -nos medir a condutância da pele, também conhecida como resposta da EDA", diz ela. "O suor pode ser gerado por diferentes mecanismos, um deles é através de pequenas ondas de suor-tão pequenas que geralmente não são percebidas por nós como sendo 'suadas.'Essas ondas podem ser medidas pelo sentido, e cada uma delas é o que chamamos de resposta de EDA. Medir essas respostas pode ajudar os usuários a entender a resposta de seu corpo aos estressores e ajudá -los a gerenciar seu estresse."

O smartwatch também usa atividades de coração e sono em conjunto com isso para dar um estresse geral "pontuação.Os usuários dos "Sense com Premium são capazes de ver variação de temperatura da pele minuciosa a minuto enquanto dorme para ver como a temperatura da pele muda durante a noite", DR. Lafon explica.

Dr. Lafon enfatiza que a atividade eletrodérmica é o principal fator de monitoramento de estresse para o dispositivo, com a frequência cardíaca e os padrões de sono também desempenhando um papel. Ela acredita, ela dá uma imagem mais completa do estresse de alguém versus apenas mudanças de cortisol sozinhas.

Você tem os dados, agora o que?

Seu vestível dizendo que você está estressado não é exatamente uma solução: também é importante saber o que fazer com as informações. "O estresse é uma experiência quase universal, com mais de um terço das pessoas em todo o mundo relatando efeitos colaterais físicos e mentais do estresse", diz DR. Lafon. "Especialmente durante o Covid-19, entender e gerenciar a resposta do seu corpo ao estresse é mais importante do que nunca para evitar impactos a longo prazo em sua saúde e bem-estar", acrescenta ela, enfatizando que acredita que entender a resposta do corpo ao estresse é a chave para gerenciar isto. Se um usuário do Fitbit Sense obtiver uma pontuação de estresse abaixo da parte, ela diz que o aplicativo Fitbit oferecerá recomendações acionáveis ​​de como obter a pontuação para um lugar melhor, como recomendações de atenção plena e meditação. (Fitbit Premium oferece sessões de atenção plena com espaço de cabeça.)

Enquanto dr. O chip de Ionescu ainda não está no mercado como produto, ele está pessoalmente empolgado com o potencial da tecnologia para melhorar a saúde. "[Este tipo de tecnologia] abre os '3 ps' inexplorados de assistência médica: preventiva, personalizada e participativa", diz ele. "Isso ajudará os provedores a serem capazes de entregar a melhor terapia no momento certo e permitir abordagens preventivas", DR. Ionescu diz. Por exemplo, um vestível pode detectar que alguém está estressado antes de perceber. Então, essas informações podem ser usadas para corrigi -las na raiz antes que fiquem piores. Armado com as informações, alguém saberá que precisa realmente se concentrar em gerenciar seu estresse de qualquer maneira que funcione para eles, seja através do exercício, meditação ou terapia.

Essa tecnologia em evolução é mais um exemplo de como os wearables estão aprendendo mais sobre nós do que sabemos sobre nós mesmos. Não tenho idéia de quão longe você andou enquanto levava o cachorro? Verifique suas estatísticas. Me perguntando se você realmente Dormiu oito horas na noite passada? Tech mantém a pontuação. E agora você pode usá -lo para avaliar quando precisar relaxar. A única pergunta restante: o que isso nos dirá a seguir?

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