O único super -herb de tentar um grande impulso de beleza muito grande
Os adaptógenos são a melhor amiga de uma garota ocupada-você pode adicionar ginseng ao seu A.m. Smoothie para energia, beba chá reishi para aprimorar sua criatividade no trabalho e pop ashwagandha para ajudar a gerenciar o estresse.
Mas você sabia que alguns desses superalimentos poderosos e de balance?
Maca, em particular, tem todos os tipos de benefícios de beleza. A raiz incan-que ajuda a acalmar a mente, aumentar a resistência e a revisão sexual-também é capaz de reduzir as fugas mensais, fortalecer sua juba e a produção de colágeno acelerado e com rastreamento rápido. (E você pensou que suas habilidades multitarefas estavam no ponto.)
Continue lendo para saber mais sobre os benefícios de beleza da MACA-mais dicas sobre como incorporá-lo à sua dieta.
Ajudante hormonal
Uma das habilidades mais comercializáveis da MACA é que ela pode manter os hormônios em check-um bônus para aqueles que experimentam surtos de acne que época do mês.
"Maca contém ferro e iodo, essenciais para a sua tireóide", diz Nigma Talib, ND, um praticante naturopático que trabalha em Londres e Los Angeles. "Quando sua tireóide está funcionando corretamente, ajuda com seus hormônios sexuais e pele. Muitas pessoas perdem o cabelo devido a problemas hormonais e tireoidianos, por isso é bom levar maca para isso."
O Superroot também é rico em manganês e zinco, o Pro acrescenta dois nutrientes que "ajudam na cura e no seu sistema imunológico."Claramente, essa é uma boa qualidade de se ter quando você está lidando com o tipo de espinhas dolorosas, císticas e PMs que levam uma eternidade para diminuir.
Um verdadeiro glow-getter
Não tenho problemas de acne? Ainda existem muitas razões pelas quais a Maca vale a pena adicionar à sua rotina de beleza.
"É incrivelmente denso em nutrientes", observa Keri Glassman, MS, RD, CDN e fundador da Life Nutritive. Por exemplo, o MACA é uma fonte sólida de chave de proteína para obter cabelos brilhantes e unhas fortes. Depois, há o fato de ser rico em vitaminas que ajudam a manter a pele com aparência gorda e brilhante. "Maca tem muita vitamina C, e isso aumenta seu colágeno e luta com os radicais livres que podem causar tudo, desde danos na pele a inflamação", acrescenta ela. "Também tem vitaminas D e E, que regulam a produção de colágeno também."
E se você tiver hiperpigmentação, você pode tentar mexer um pouco de maca em sua próxima máscara facial de bricolage. "Um estudo em ratos descobriu que a maca foi útil na prevenção de danos causados pelo sol quando aplicada topicamente", diz Glassman.
Como levar maca para obter uma pele e cabelo melhores
Quando se trata de realmente consumir maca, não há uma maneira certa ou errada-é realmente uma questão de preferência pessoal. "Adicionar maca pó aos seus smoothies é uma ótima ideia", diz Glassman. O Talib concorda-ela gosta de misturá-lo com leite de cânhamo, manteiga de amendoim e sementes de linho para complementar o sabor de nozes da raiz.
Os suplementos de maca são outra opção (sem dúvida mais simples). "A forma da pílula é mais consistente [do que em pó], pois é mais fácil obter o que você precisa", diz Talib. "Tome aproximadamente 1.5 a 3 gramas por dia."
Depois de incorporá-lo no Reg, seu jogo de brilho pode rivalizar com o de Amanda Chantal Bacon-em outras palavras, do Moon Juice, fora deste mundo.
Você também pode usar o poder das plantas topicamente com esses 9 produtos de beleza de superalimentos assassinos ou procurar essas ervas (mágicas) com poderes de limpeza de pele.
