A única coisa a acrescentar à sua dieta para um brilho de outro mundo

Mas vamos ser reais: alguns desses vegetais podem causar um digestivo situação (ahem, gás). "Para facilitar a digestão, recomendo cozinhá -los ou fermentar", diz Oates. "Muitas vezes as pessoas encontram uma vez que equilibram seus sistemas digestivos, eles toleram esse grupo de vegetais muito melhor."Ela também recomenda tomar enzimas digestivas, se você ainda está tendo problemas com suas opções crucíferas.

No entanto, você os coloca, Oates elogia os vegetais por atuar como um "hidratante da pele interna que sobrecarrega sua rotina de beleza interior."Hum, sim, por favor.

Para manter sua pele saudável, esses suplementos amigáveis ​​podem ajudá-lo a obter o seu melhor brilho de todos os tempos. E você pode querer olhar além do intestino a todos, o segredo de uma boa pele pode estar no seu fígado também.