O único ajuste que tornará seus exercícios mais eficazes

Então, em vez de se concentrar em como você não chegou à sua aula de spin na hora do almoço, pense nos 20 quarteirões que você caminhou para o trabalho, ou a meia hora que você passou correndo pela cidade tentando obter o máximo possível de arroz de couve -flor do Trader Joe.

Dar a si mesmo adereços pode ser a coisa mais saudável que você faz o dia todo.

A maneira como você acha que pode afetar sua saúde. Leia sobre a relação entre positividade e inflamação ou como relembrar os bons tempos pode reduzir seus níveis de estresse.