O erro furtivo que você está cometendo na Figura quatro que pode estar adicionando, não subtraindo, tensão do seu corpo

Em vez disso, você vai querer manter o pescoço e a cabeça completamente relaxados no chão. Mas se isso parecer um pouco demais, saiba que você sempre pode liberar as pernas, colocar o pé esquerdo no chão e colher todos os benefícios do trecho simplesmente pressionando o joelho direito (delicadamente) de você com o palma da sua mão direita.

Não se esqueça de assistir ao vídeo do começo ao fim para aprender ainda mais sobre como dominar a figura quatro pose. Sinta a bondade Fam.