O pequeno ajuste que fará com que seu rastreamento lateral se sinta mais fácil

Em vez disso, Atienza recomenda mover -se em um padrão ligeiramente diferente. "Enquanto pisamos lateralmente, a mão e a perna oposta vão pisar no mesmo lado. Então a outra mão e a perna oposta vão pisar da mesma maneira ", diz ela. "Isso realmente permite que seu peso seja distribuído uniformemente."

Agora você sabe como fazer seu urso lateral rastejar com toda a coordenação de um instrutor de fitness. Mas certifique -se de assistir ao vídeo inteiro para aprender as outras dicas de Atienza para acertar esse movimento principal complicado, mas vale a pena. Então você está pronto para lançar este exercício na mistura com suas tábuas, flexões e outros movimentos focados na seção.

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