Estes são os melhores sapatos para realizar agachamentos profundos, de acordo com um podólogo e personal trainer
Que tipo de sapatos são melhores para agachamentos?
Isso não quer dizer que você não possa se agachar em tênis de corrida, é só que eles não fornecerão tanto feedback e suporte quanto as solas mais planas, enquanto agacham. "A maneira mais eficaz de recrutar a unidade completa [enquanto agachamento] é quando os dedos dos pés podem se espalhar e o pé cheio pode fazer contato com o piso", explica MacDonald.
Agora, apenas porque os sapatos planos são recomendados não significa que eles não tenham suporte ao arco. "O suporte ao arco é a coisa mais importante a procurar ao comprar um par de sapatos atléticos que seriam usados para exercícios como agachamento profundo", diz Brad Schaeffer, DPM, um cirurgião de pé certificado na Sole Podiatria NYC e porta -voz da DR para DR. Scholl's. “Nossos pés têm uma variedade de tendões e ligamentos que precisam do suporte apropriado e ajudam a estabilizar nossos ossos nos pés."É por isso que comprar um par de sapatos para agachamento é importante.
Para salvar você de pesquisar alto e baixo por um novo par de sapatos, aqui estão cinco dos melhores pares de sapatos para realizar agachamentos profundos. Combine-os com aquelas leggings à prova de agachamento, é claro.
Os 5 melhores sapatos para agachamentos, por mais profundamente
Tamanhos disponíveis: 5-11, em meio tamanhos.
Amado por centenas de compradores, os sapatos de levantamento de peso feminino do Reebok Legacy Legacy apresentam uma sola plana, salto elevado e uma alça superior ajustável para ainda mais segurança enquanto agachou. Agora, observe como dissemos que a sola é plana, mas o calcanhar é levantado por levantar o calcanhar, os sapatos permitem maior mobilidade do tornozelo e maior estabilidade, o que por sua vez leva a agachamentos mais profundos. "Os sapatos com um salto elevado servem um domínio específico de quadrado de propósito versus glúteos", acrescenta MacDonald.
Procurando levar seu treino lá fora? Os novos tênis de treinamento de aventura Reebok Nano X2 TR (US $ 100) são uma ótima opção, pois são projetados para movimentos de energia como agachamento, além de terrenos variados, para que permaneçam estáveis na calçada, grama, areia e similares.
Cores: 4 cores diferentes.
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Tamanhos disponíveis: 5-11, em meio tamanhos.
Prefira um sapato plano com elevador mínimo de salto? Os sapatos de treinamento femininos da Nike Metcon 7 são uma opção sólida. Além de ter uma sola plana e pronta para agachamento, eles são projetados com uma palmilha de espuma React para garantir o máximo conforto enquanto levanta e trabalha em aulas de treinamento cruzado e HIIT.
Se você é uma marca leal à Nike, outra opção é o Nike Romaleos 4 (US $ 200), que tem uma queda mais significativa, tornando-os particularmente ótimos para pessoas que precisam de um pouco mais de mobilidade para afundar em seus agachamentos.
Cores: 6 cores diferentes. Cores personalizadas disponíveis também.
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Tamanhos disponíveis: 5-11, em meio tamanhos.
Particularmente popular entre a comunidade CrossFit, o NO Bull Trainer+ apresenta uma silhueta sem sentido que é minimalista em comparação com muitos outros sapatos de treinamento. Os tênis têm solas planas e um design tradicional de laço, além de um salto e gola acolchoados para um pouco de preenchimento extra enquanto você treina. E não há necessidade de se preocupar em escorregar enquanto você agachou-se com o piso exclusivo de espinha de peixe dá a você uma estabilidade séria para que você possa cair em qualquer superfície com segurança.
Cores: 27 cores diferentes.
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Tamanhos disponíveis: 5.5-11, em meio tamanhos.
Para levantadores sérios, o Inov-8 FastLift 360 continua sendo uma escolha popular entre os compradores. Isso é graças ao seu design atraente e características ultra-suportivas, como uma gaiola de salto externa, tiras do meio do pé e antepé flexível que se move com seu corpo, em vez de segurá-lo. Curiosidade: eles pesam apenas 360 gramas, tornando -os extremamente leves, por isso.
Cores: 4 cores diferentes.
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Tamanhos disponíveis: 6-15, em meio tamanhos.
Por último, mas não menos importante, temos o adidas do Adidas Adidas. Facilmente os sapatos mais chiques de levantamento de peso do grupo, esses treinadores apresentam um salto elevado, alça superior do peito para maior estabilidade e solas de borracha duráveis para mais do que o suficiente.
Cores: 4 cores diferentes.
COMPRE AGORANão se esqueça de praticar seus movimentos antes de chegar à academia. Assista ao vídeo abaixo para aperfeiçoar seu formulário de agachamento.
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