Esses exercícios ao vivo on-line são tão divertidos quanto as aulas de grupo pessoal
"Sabemos que o grupo que fazia com os outros é poderoso", diz Rachael Babiracki, treinador principal de Les Mills U.S. A empresa sediada na Nova Zelândia lançou sua primeira plataforma omnichannel, Lesmills+, no ano passado, em um esforço para "preencher a lacuna entre exercícios digitais e ao vivo", de acordo com um comunicado à imprensa. "Exercitar -se com os outros cria camaradagem e explora sua motivação através da conexão", acrescenta Babiracki. “Quando sabemos que os outros nos esperam e temos um lugar no grupo, é mais provável que apareçamos consistentemente.”
Dessa forma, as aulas ao vivo online podem ser incrivelmente encorajadoras. "Uma aula ao vivo é uma ótima maneira de criar responsabilidade consigo mesmo", diz Ashley Mills, co-CEO e co-fundador da Obé Fitness, que, juntamente com Peloton, foi um dos primeiros a adotar aulas de transmissão ao vivo quando lançado em 2018. “Saber que você o adicionou ao seu calendário o ajudará a aparecer, e a energia e os gritos fornecem motivação do próximo nível!"
“As pessoas vêm para o Fitness do Grupo porque os ótimos instrutores ajudam os participantes a ir a lugares que não podiam ir sozinhos.”-Megan Cloe, treinador Les Mills
Então, há também o fato de que trabalhar juntos muitas vezes traz o melhor das pessoas. Não se trata tanto de competir com a pessoa ao seu lado (ou instrutor à sua frente), mas em deixar o desempenho deles o encoraja a dar tudo o que você tem.
“As pessoas vêm para o fitness em grupo porque os ótimos instrutores ajudam os participantes a ir a lugares que não podiam ir sozinhos; Trabalhe mais, mova -se melhor, tire mais do treino ”, diz Megan Cloe, treinadora de Les Mills, Megan Cloe. “O transmissão on-line [ao vivo] permite que os participantes se sintam vistos para ouvir seus nomes, ainda obtenha esse contato visual, treinamento, para experimentar a motivação de um instrutor ao vivo, mesmo quando precisar ou escolher ser remoto. Isso permite aos participantes uma sensação de 'groupiness' que traz as pessoas de volta uma e outra vez.”
Os psicólogos concordam que o fitness de grupo-para pessoa ou online-é incrivelmente benéfico para a saúde mental geral.
"O que eu amo em participar de uma aula de fitness em grupo é o sentimento que você obtém de uma sala cheia de pessoas que trabalham em direção a um objetivo comum", diz o psicólogo licenciado Alyson Nerenberg, Psyd. “Parece mais do que apenas pessoas que se exercitam sozinhas, parece que você faz parte de uma comunidade maior trabalhando juntos para ficar mais forte e saudável. Esse é o poder da comunidade.”
Agora, isso diz que malhar sem um aspecto de grupo não é tão benéfico? Não necessariamente-assim que estar em um ambiente de apoio, onde todos estão se esforçando para o mesmo objetivo pode realmente aumentar a aposta em termos de motivação.
"O único treino ruim é o que você não faz, mas não vamos nos divertir, o ambiente em que trabalhamos em um papel enorme em nossa performance", diz Rumble Xpro Julian Doan. “Embora nada supere uma experiência ao vivo, as aulas ao vivo on -line são a próxima melhor coisa, porque você pode ser educado, inspirado e entretido por seus treinadores favoritos a qualquer momento e em qualquer lugar. Esse tipo de liberdade combinada com o comprometimento facilita a realização de seus objetivos em menos tempo.”
No final do dia, Cloe coloca perfeitamente: “Construir conexão não se limita mais às paredes do estúdio, é praticamente ilimitado.”
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