Essas bolas de proteína de bolo de aniversário aprovadas pela RD são embaladas com proteínas e fibras (e cargas de granulado)
"Eu amo essas bolas de proteína de bolo de aniversário porque elas não apenas têm gosto de sua massa de bolo favorita, mas também estão embaladas com nutrientes", diz Addison. "A base dessas bolas de proteína é feita com manteiga de caju, farinha de aveia e proteína em pó de baunilha; portanto, apenas com esses três ingredientes, você tem todos os três macronutrientes que seu corpo precisa: gorduras, carboidratos e proteínas."
De acordo com Addison, a farinha de aveia é uma ótima fonte de carboidratos complexos. “Aveia está embalada com fibra insolúvel, que tem tantos benefícios incríveis para nossos corpos. A fibra insolúvel pode ajudar a gerenciar os níveis de açúcar no sangue, impedindo picos de açúcar no sangue ao longo do dia. Ele também desempenha um papel em manter nossos corações saudáveis, reduzindo os níveis de colesterol e o risco de doença arterial coronariana ", explica ela. Finalmente, fibra insolúvel "desempenha um papel em manter o sistema digestivo feliz, promovendo a regularidade intestinal e reduzindo a constipação”, acrescenta Addison.
Enquanto isso, a manteiga de caju é uma manteiga de noz de alta proteína, que é uma grande fonte de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis para o coração, aminoácidos essenciais e ferro e magnésio, que são benéficos para gerenciar pressão arterial, açúcar no sangue e colesterol. E para uma força adicional de energia, essas bolas de proteína são feitas com uma pitada de proteína em pó de baunilha, que Addison diz que ajuda a construir músculos magros, auxilia na recuperação e nutre nossos cérebros.
“Essas bolas de proteína de bolo de aniversário verificam todas as caixas-são saborosas, nutritivas e tão fáceis de fazer. Além disso, quem não quer sentir que é o aniversário deles todos os dias?"Diz Addison. Definitivamente não é nós.
Receita de bolas de proteína de bolo de aniversário saudável
Produz 10 porções
Ingredientes
1/2 xícara de manteiga de caju, veja notas
3 colheres de sopa de mel
1 colher de chá de extrato de baunilha
Extrato de amêndoa de 1/4 colher de chá
1/3 xícara de proteína de baunilha
1/4 de xícara de farinha de aveia
2 colheres de sopa de borrifo
1. Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.
2. Enrole em bolas pequenas (a receita faz cerca de 10, mas fique à vontade para dobrar a receita, se quiser)!
3. Armazene na geladeira para um lanche fácil de agarrar e ir.
Feliz aniversário para mim, feliz aniversário para mim:
