Este treino de barre de núcleo de 22 minutos ajudará você a obter uma forma de prancha perfeita de uma vez por todas

Lindell compartilha uma dica estelar para melhorar sua forma de prancha: "Aqui está o molho secreto", diz ela. "Eu quero que você aperte suas bochechas de bunda muito, muito apertadas como se você tivesse um centavo entre elas. E se você não soltar esse centavo durante todo o treino, ganhará um milhão de dólares."

Pronto para se mexer? Siga junto com o vídeo acima.

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