Este fluxo de 5 minutos fortalece seu núcleo e sua confiança

Os exercícios rápidos são ótimos para lhe dar uma queimadura rápida de corpo inteiro, mas com esta sequência de construção do núcleo, você pode achar que ela fortalece sua confiança também.

"Seu núcleo é o assento do seu poder-é sua força de vontade, é o seu fogo, é o poder da transformação", diz o instrutor de Yoga Vida, Aditi Shah. "Os exercícios que esperamos ajudá -lo a cultivar esse poder e estarmos mais incorporados naquele assento de 'eu posso fazer isso.'"

Mas não se preocupe, você ainda será fisicamente desafiado. "Você tem que aterrar -se a seus pés, você tem que envolver as pernas, você tem que desenhar sua barriga baixa", explica Shah, que funciona como um embaixador de Athlega. "Você precisa realmente se envolver de uma maneira que não se concentre apenas em uma área-e seu núcleo é realmente o centro do seu corpo, para que ele se expanda externamente."

Juntamente com sua melhor amiga (e colega instrutora de ioga vida) Sasha Nelson, Shah está compartilhando a maneira garantida de começar o seu dia em uma nota positiva e auto-motivadora.

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