Este delicioso sanduíche de pepino de 3 minutos está cheio de fibras e sabor para ajudá-lo a conhecer sua cota diária
Em sua iteração da tendência do sanduíche de pepino, Coble adiciona pimentão e tomate à mistura, que fazem o prato parecer as cores de um arco -íris e trazer um monte de nutrientes adicionais. Desde que o vídeo foi publicado, ele recebeu quase 900 milhões de visualizações e 80 mil curtidas.
Como fazer a receita sanduíche de pepino de endro
Para fazer o sanduíche, Coble sugere começar com o seu pão de escolha (no vídeo, ela usa pão de batata). Então, ela reúne os ingredientes adicionais, incluindo maionese, tomate, cebola doce, pimenta amarela, pimenta vermelha, pepino, ervas daninhas e sal de Lawry. Em seguida, Coble prepara seu local de mise, preparando seus ingredientes: ela descasca os pepinos e os corta finamente, depois corta os pimentões, cebolas e tomates em tiras finas.
Uma vez que os ingredientes estiverem prontos, abrigue generosamente maionese maionese nos dois pães de pão e camadas o pepino, seguido pelos tomates e cebolas (um em cima do outro em uma das fatias de pão) para criar diferentes níveis de sabor. Em seguida, ela borrifa uma quantidade generosa de maconha de endro e o salue de Lawry sobre os vegetais frescos e continua adicionando os pimentões de barriga de fatia (seguida por outra camada de erva daninha e salas de temperatura). Por fim, ela coloca a fatia restante de pão sobre os vegetais e pressiona suavemente para baixo para comprimir o sanduíche e corta na diagonal. Indiscutivelmente, a melhor parte, no entanto, é a reação de Coble sobre a primeira mordida: o rosto de pura felicidade e felicidade.
O que torna este sanduíche vegetariano tão bom para você?
Quando você quebra os componentes deste prato, é impossível ignorar seus muitos benefícios de endro para a saúde. Para iniciantes, os pepinos são preenchidos com antioxidantes, vitaminas anti-inflamatórias e minerais que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação no corpo. E este vege. Além disso, tomates e pimentões ricos em fibras são ótimas fontes de licopeno, um composto de plantas anti-inflamatórias conhecido por aumentar a saúde e a longevidade do coração (e a razão pela qual eles ostentam uma tonalidade tão vibrante e bonita).
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