Este plano alimentar saudável é apoiado pela ciência

O estudo também ressalta que ver as mudanças positivas pode ser mais da variedade lenta e estável (também conhecida como um evento de mudança de vida durante a noite), porque leva tempo para o corpo para se adaptar a um novo plano de alimentação mais saudável. Mas após o período de transição inicial, o corpo se ajusta e os benefícios começam a se manifestar.

O grande argumento é aquele que você provavelmente já conhece: comer plantas é bom para você. Então não importa o que plano alimentar que você está seguindo no ano novo, carregue os vegetais.

Procurando novas maneiras de obter seu preenchimento à base de plantas? Confira essas receitas de 10 minutos que são paleo e vegano. E aqui está um que é aprovado pela Beyonce.