Esta merda de cheesecake de ginger-pbread de alta proteína e intestino trará tanta alegria ao seu feriado
O iogurte grego tem cerca de 20 gramas de proteína e 230 gramas de cálcio por porção de 200 gramas. Ele também contém probióticos favoráveis ao intestino, que apóiam a saúde imunológica, ajudam a equilibrar seu microbioma e promover a regularidade.
Enquanto isso, a manteiga de caju é incrivelmente alta em cobre e também rica em fósforo, magnésio, manganês e zinco. (Embora você possa definitivamente usar qualquer outra manteiga de noz de alta proteína de sua escolha, como amêndoa ou amendoim). Por fim, o cream cheese contém 14 gramas de proteína por xícara. E se você deseja adicionar ainda mais proteína à mistura, Bailey recomenda adicionar uma colher de proteína em pó de baunilha também.
Claro, esse mergulho de cheesecake de gengibre não seria tão festivo sem alguns sabores sazonais. Para incorporar a estação do Holly Jolly, Bailey adiciona uma mistura de ingredientes como melaço rico e xarope de bordo, além do aquecimento (e anti-inflamatório) especiarias como canela, noz-moscada e gengibre, que estudos demonstraram benefícios digestivos, incluindo o tratamento do estômago questões como constipação, indigestão e náusea.
A melhor parte é que esta receita simples se reúne em uma tigela; Nenhuma ferramenta de cozinha sofisticada é necessária (embora um misturador de mão não machuque e possa facilitar sua vida). O único truque a ter em mente ao fazer esta receita é garantir que todos os seus ingredientes estejam à temperatura ambiente-isso ajudará você a alcançar a textura mais cremosa possível.
Eram então Pronto para mergulhar nesse lanche saboroso. Você não é?
Receita de cheesecake de gengibre de alta proteína
Produz 5 porções
Ingredientes
1 xícara de iogurte grego
2 colher de chá de melaço
2 colheres de sopa de manteiga de caju
1/4 de xícara de cream cheese
2 colheres de sopa de xarope de bordo
1/2 colher de chá de canela
1/4 colher de chá de gengibre
1/4 colher de chá de baunilha
Pitada de noz -moscada
Beliscão de sal
1 colher de proteína em pó de baunilha, opcional
1. Combine tudo em uma tigela pequena e misture bem.
2. Leve à geladeira por uma hora e depois cubra com lascas de chocolate branco e granulado. Sirva com fatias de maçã, biscoitos Graham ou biscoitos de melaço sem glúten.
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