Este exercício de 'caminhada' de Harvard Heath oferece proteção antes da sua próxima corrida ou caminhada

Suas costas estão incomodando você? Experimente este treino de Pilates de 20 minutos para dor lombar:

Como tal, é um ótimo complemento para qualquer aquecimento, ou é apenas algo a fazer durante breves pausas em pé de seus longos dias que são honestos, é honesto no seu computador ainda se apressando, porque a maioria de nós não pode *na verdade * Opte da rotina. Ao adicionar isso ao seu regime diário ou semanal, pelo menos você não vai moer seus quadris no processo.

Precisa de mais TLC para os quadris? Experimente este fluxo de ioga de 25 minutos:

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.