É exatamente isso que o co -fundador do Y7 Yoga come para poder através de uma semana de ação Girlboss
Sarah diz: "Eu dormi até as 11:30 a.m. e depois fez panquecas. Desde que tive uma refeição tão grande e comi muito tarde, não fiquei com fome de novo até aquela noite. Eu mantive o jantar muito saudável e fiz salmão e vegetais para meu marido e eu."
Segunda-feira
Dar certo: Nenhum
Café da manhã: Café e frutas
Almoço: Ovo, abacate, bacon, cebola e brotos na torrada
Jantar: Salada de frango grelhado
Sarah diz: "Eu amo ovos. Provavelmente 75 % das minhas refeições incluem ovos. Temos uma geladeira e cozinha completa no escritório, e às vezes tenho tempo para ir a alimentos integrais e estocar algumas coisas nos ovos, tomate, pepino e alface, a geralmente ovos, pepinos e alface. Este dia em particular estava muito ocupado, então eu peguei meu almoço de ovo-avo-bacon em vez de fazê-lo."
Terça-feira
Dar certo: Pilates
Café da manhã: Café e suco verde
Almoço: Hummus com pepino e cenoura
Jantar: Salada de frango grelhado com ovos cozidos, farro e tomate
Sarah diz: "Terças -feiras são realmente ocupado para mim. Peguei o suco verde da Press Press e apenas tive um lanche na hora do almoço porque estava em tantas reuniões. Quando se trata de jantar, faço mais da culinária do que meu marido, que também é meu parceiro de negócios. Mas, na maioria das vezes, estamos pedindo ou comendo fora. Este jantar que fiz depois de um dia muito longo e incluí proteína dupla, já que eu realmente não tinha nenhum no almoço."
Quarta-feira
Dar certo: Y7 Yoga
Café da manhã: Café e Shake de proteína
Almoço: Poke Bowl
Jantar: Rabanada de manteiga de amendoim
Sarah diz: "Eu não cheguei em casa do trabalho até as 9:30 p.m. na quarta -feira, e eu estava exausta demais para fazer algo para comer ou até pensar em pedir. Então eu acabei de fazer uma torrada da manteiga de amendoim e a liguei."
Quinta-feira
Dar certo: Nenhum
Café da manhã: Café e mirtilos
Almoço: Ovos escalfados com quinoa vermelha e couve
Jantar: Sopa de tomate
Sarah diz: "Eu não sou uma grande pessoa do café da manhã-nunca fui, honestamente. É estranho, porque eu amo comida de café da manhã, mas não a primeira coisa de manhã. Então, um pequeno café da manhã como o que tive neste dia é bastante típico para mim. Eu tive uma reunião de almoço e fomos à esposa de Jack, Freda, que é onde eu peguei o gostoso ovo e a tigela de grãos. Eu amo sopa e sopa de tomate é minha coisa favorita de sempre, então eu pedi isso para o jantar."
Sexta-feira
Dar certo: Y7 Yoga
Café da manhã: Café e smoothie
Almoço: Salada com pepino, tomate, grão de bico e manjericão
Jantar: Ostras, batatas fritas parmesão de trufa e vinho
Sarah diz: "Este foi um dia de boa comida, tenho que dizer. Eu tenho um nutribullet e faço smoothies em casa com meia banana, o chillhouse me dê pó de adaptogênico e a proteína de programa limpo. E aquelas batatas fritas no jantar estavam deliciosas."
Sábado
Dar certo: Nenhum
Café da manhã: Café
Almoço: Ovos e torradas de abacate
Jantar: Sushi
Sarah diz: "Ovos novamente! Surpreendente, certo? Eu costumo comer fora nos fins de semana e este dia não foi exceção, encerrando a semana com um divertido jantar de sushi."
Se você quer espiar outro diário alimentar, aqui está o que um instrutor de SoulCycle come. E é assim que diferentes influenciadores de bem-estar abalam suas saladas.
