É isso que acontece com seu corpo se você nunca se esticar

"Eventualmente, haverá consequências porque suas articulações não estão sendo movidas em toda a sua amplitude de movimento, então você pode acabar puxando a fáscia e machucando suas articulações", diz Heimann. O aperto em qualquer lugar do corpo pode causar um efeito cascata que leva a lesões que nem sequer fechar para essa fáscia imóvel. Por exemplo, corredores ou ciclistas com flexores apertados do quadril podem sofrer lesões no joelho. Enquanto isso, corredores e ciclistas que sabem que estão predispostos a ter quadris apertados (e esticar -os) evitará mais facilmente essas lesões.

É por isso que todos aqueles trechos de tendão, quad e peito são tão importantes, mas Heimann ressalta que é preciso mais do que apenas para ter fáscia saudável. Trata -se realmente de mover seu corpo da maneira mais diversificada que você pode, para que sua fáscia tenha uma série de experiências que ensinam como apoiar seu todo movimento. Alongamento não é sobre fazer as divisões; É sobre preparar seu corpo para se mover de maneiras que você ama.

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