Este novo recurso torna seu iPhone mais amigável

Sinais do seu iPhone é seu melhor amigo: é ao seu lado o tempo todo; No segundo em que você acha que perdeu, você entra em pânico; você até segura perto como um ursinho de pelúcia antes de adormecer. E não há absolutamente nada que faça você mudar esses hábitos, certo? Mesmo se você soubesse que verificar muito o telefone pode fazer você dormir pior? Sim, não pensamos assim. Felizmente, a Apple fez uma atualização em seu software que o ajudará (e seu telefone) a descansar mais fácil.

No novo iOS 9.3 Atualização, há algo chamado turno da noite. É um botão que você pode pressionar no seu centro de comando que muda a luz de fundo do seu telefone à noite. Tudo o que você precisa fazer é ativá -lo e o software "usa o relógio e a geolocalização do seu dispositivo iOS para determinar quando é o pôr do sol em sua localização, então ele muda automaticamente as cores da sua tela para a extremidade mais quente do espectro", de acordo com a Apple. De manhã, quando você acordar, seu telefone voltará à sua iluminação normal. Aqui está um vídeo do Instagram demonstrando como fazê -lo:

Vídeo: Kelly Leveque via Instagram

A empresa decidiu fazer essa mudança depois de observar que "muitos estudos mostraram que a exposição à luz azul brilhante à noite pode afetar seus ritmos circadianos e dificultar o sono."É verdade: a luz azul que emana do seu iPhone foi comprovada para suprimir o hormônio que induz o sono melatonina. "A melatonina começa a fluir por volta das 9 ou 10 horas, e a luz brilhante o fechará", diz Joyce Walsleben, professor associado adjunto de medicina da NYU School of Medicine. "O menor comprimento de onda da luz azul foi considerado o mais alerta para o cérebro", acrescenta Phyllis C. Zee, diretor do Centro de Distúrbios do Sono da Northwestern University, em Chicago. É por isso que muitos especialistas sugerem que você abandone todos os dispositivos digitais que emitem luz uma hora antes de ir para a cama. Mas quem eles estão brincando? Então, parabéns para a Apple por facilitar muito o adormecer sem ter que resistir a verificar cada história do Snapchat.

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