Este movimento sem equipamento funciona seu equilíbrio, mobilidade e flexibilidade ao mesmo tempo

Para fazer uma investida de skatista corretamente, certifique -se de envolver seu núcleo, pousar com joelhos macios e concentre seus olhos em um único local para que você não toque. "Pense em ir a um lado para o outro em vez de subir e descer", diz Cervantes. Então, você será um mestre deste movimento de ameaça quádruplos em pouco tempo.

Para mais movimentos de não equipamento que farão seu coração bombear, siga junto com este treino HIIT de 25 minutos.

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