Este treino de boxe das sombras está repleto de dicas para ajudar a colocar o poder por trás de seus socos

"Não estou chegando à ponta dos pés, estou ficando baixo, ficando de castigo", explica Gold.

É assim que o ouro articula a mecânica às vezes invisível que faz a diferença entre apenas empurrar os braços por aí e cortar o ar (ou talvez eventualmente seu oponente) com poder.

"Enquanto você joga seu golpe, pense em saltar do pé traseiro e gire o ombro para baixo", diz Gold.

O ouro tem muito mais dicas para canalizar o seu aborto de borboleta interior neste treino de 20 minutos que certamente fará com que seu coração bombeie. Também é baixo impacto, o que significa que "vai ser super fácil nas suas articulações, mas você ainda vai suar muito bom", diz Gold, diz Gold.

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