Este treino curto AB está aqui para apimentar sua rotina principal

É por isso que no condicionamento físico, como na vida, a variedade é o tempero necessário. E Charlee Atkins, treinador e fundador da Le Sweat, está aqui para ser o seu sal BAE com uma rotina eficiente que inclui um desafio em cada representante.

Muitos dos movimentos que Atkins empregam incluem elementos de clássicos como flexões e tábuas. No entanto, ela transforma essas bases em movimentos compostos que funcionam mais áreas do seu núcleo, como a "combinação de croch" que acenderá o abdômen superior e inferior. Um “trimestre de trimestre” é como um roll-up focado oblíquo. E o conjunto final de bicicletas inclui uma reviravolta que Atkins promete “mudará sua vida em bicicletas.”

Pressione Play para descobrir como virar esses movimentos AB em sua cabeça e fortaleça seu núcleo em menos de 10 minutos. Como Atkins diz: “Vamos atingir.”