Esse treino de força e pilates prova 'baixo e lento' é um bom conselho para o tapete, não apenas a cozinha

Prepare -se para um blaster de núcleo logo de cara com insetos mortos, movimentos de corpo/teaser oco e tábuas. Poses em pé, como elevadores de uma perna única com linhas, darão a você "muito retorno para o seu dinheiro", como Lampa coloca, porque você estará trabalhando todo o seu corpo.

É tudo a serviço da construção daquele músculo resiliente que o tornará mais forte a longo prazo.

"A beleza sobre força e pilates é que estamos trabalhando sob o tempo sob tensão", diz Lampa. “Estamos recrutando fibras musculares de contração lenta, que são ótimas para incorporar em sua rotina de exercícios.”

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