Este mineral sob o radar está prestes a se tornar conhecido como o maior inimigo do açúcar

Os nutrientes também são encontrados em muitos alimentos integrais, de acordo com o dr. Blum. "É fácil obter cromo suficiente se você estiver comendo uma dieta do tipo mediterrâneo", diz ela. “Grãos integrais, frutos do mar, ovos, brócolis, nozes, batata -doce e maçãs têm uma boa quantidade.”Há também toneladas de cromo no fermento de Brewer, acrescenta Alpert.

Mas quando se trata de balanceamento de açúcar no sangue, o nutricionista observa: “Nada supera uma dieta de baixo açúcar cheia de toneladas de vegetais, proteína de qualidade e algumas frutas." Agora isso é o equivalente nutricional das leggings negras-uma abordagem clássica que nunca vai sair de moda.

Se você está pensando em abandonar as coisas doces (oh-tão-viciadas) para sempre, confira o guia para iniciantes para cortar sua dieta. E aqui está o que esperar durante todas as fases de uma desintoxicação de açúcar.