Três iogues de longa data compartilham o conselho que eles desejam conhecer como iniciantes

Se você pudesse dar algum conselho aos novatos de ioga, o que seria?

Reivindicar sua própria agência. Tenha o comando sobre seu próprio corpo e não deixe mais ninguém intimidar ou envergonhá -lo a fazer algo que não é certo para o seu corpo. Peça o que você quer e o que você precisa. Não tenha medo de parar o fluxo ou conversar com um professor de antemão ou depois da aula para conseguir o que você precisa.

Nos últimos anos, o World of Boutique World of Boutique aulas de boutique recebeu críticas por se apropriando. Como os iniciantes podem se educar sobre as origens do yoga?

A maior coisa é fazer perguntas. É bom perguntar sobre a formação de professores: os professores tiveram oficinas ou treinamento especial sobre apropriação cultural? Eles tiveram isso sobre patrimônio e inclusão? Mesmo apenas enviando um e -mail ao estúdio e perguntando 'Ei, que tipo de recursos você está fornecendo aos professores à medida que eles progredem? Porque quero ter certeza de que estou recebendo professores que são os melhores educados para que possam estar nesses tópicos.'

O que é uma coisa que você gostaria de saber quando começou a ioga?

Que eu poderia modificar a prática para realmente encontrar meu corpo.

Matthew Sanford, professor de ioga, fundador da Mind Mind Body Solutions e autor de Avisar: um livro de memórias de trauma e transcendência

Anos depois que um acidente de carro o deixou paralisado do peito para baixo, Matthew Sanford diz que encontrou ioga aos 25 anos quando se motivou a aprender a manter seu corpo paralisado em vez de apenas viver com ele. Agora, ele ensinou ioga em estúdios e conferências em todo o país e fundou a Mind Body Solutions, uma organização sem fins lucrativos que se concentra na adaptação do yoga para os deficientes. Em 2008, ele lançou um livro, Avisar: um livro de memórias de trauma e transcendência.

Qual é o maior equívoco que as pessoas têm sobre ioga?

Que requer um certo tipo de corpo: um corpo flexível, um corpo forte, que você precisa ser capaz de levar a perna atrás da cabeça. Isso não é verdade. Para você realmente ter realização iogue, não significa que seu corpo tenha que fazer coisas extraordinárias; Isso significa que sua consciência tem que explorar em coisas simples.

Existem tantos estilos de ioga. Como você aconselha os iniciantes a escolher um que funcione para eles?

Qualquer que seja o seu ponto de entrada. Não julgue seu ponto de entrada, mas tenha força a ser alterada pela sua prática de ioga. Onde quer que você comece, saiba que vai evoluir.

O que é uma coisa que você gostaria de ter sido informado quando você começou a ioga?

Não fique tão preocupado com a pose do seu vizinho.

Sadie Nardini, professora de ioga, instrutora holística de fitness e especialista em anatomia

Depois de quebrar o pescoço e a coluna em três lugares aos 15 anos, Sadie Nardini foi informada de que provavelmente precisariam de uma cadeira de rodas pelo resto da vida. Determinados a mover seu corpo inteiro novamente, eles foram atraídos para o yoga por causa de sua natureza gentil. Agora, na casa dos 50 anos, eles ensinaram ioga em todo o mundo e fundaram seu próprio clube de ioga e fitness online.

Você dá aulas online e pessoalmente. Que você recomenda para iniciantes?

Eu adoraria dizer: “Oh, todo mundo gasta dinheiro e encontra um estúdio perto de você e entra e é visto.”Mas o problema é que é uma coisa ideal, privilegiada e potencialmente impossível de fazer por muitas pessoas. Se você pode pesquisar on -line e encontrar alguém que tenha formação em anatomia e está trazendo isso para a prática, pode ser melhor de alguma maneira assistir, acompanhar e aprender sobre o alinhamento. E então talvez entre em uma aula e seja visto.

O que é uma coisa que você gostaria de saber quando começou a ioga?

Se você está respondendo negativamente à sua turma, estúdio ou professor, é como qualquer relacionamento: confie em seu intestino. Se seu corpo não se sentir bem em certas poses ou você deixar a aula se sentindo sem poder, despeje esse professor e vá encontrar um que seja realmente edificante e alinhado com você.

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