Dicas de um Triathlon Pro de Nova York (e embaixador da corrida)

Liz Claman é conhecida por ancorar Contagem regressiva para o sino de fechamento com Liz Claman Na Rede de Negócios da Fox, mas nesta semana ela está preocupada com um tipo muito diferente de contagem regressiva.

Em três dias, ela andará 40 quilômetros no Triathlon da cidade de Nova York, como parte do "Team Fox Business" (com seu colega de trabalho Chris Hahn completando as partes nadar e correr da corrida).

Claman completou todo o triatlo três anos seguidos antes de decidir que não amava a parte de natação ("Você faz amizade com escolas de peixe morto, que é sempre adorável", diz ela brincando) e depois ferindo seu tendão de Aquiles, Tornando a parte de corrida uma má ideia.

Mas ela aprendeu muito nos últimos cinco anos e está compartilhando conselhos para novos triatletas este ano como embaixador da corrida, incluindo como se encaixar no treinamento na vida agitada de uma âncora (ou qualquer profissional que trabalha com tempo).

Aqui, compartilhamos cinco ótimas dicas para ambos os iniciantes conquistando a corrida neste domingo-e aqueles que pensam em treinar para um no futuro.

1. Atenha -se a um tempo de treinamento. "Pessoas mais ocupadas do que todos nós conseguimos fazer isso", diz ela. "Eu apenas comecei a cortar a reclamação e começar o treinamento, esse foi o meu mantra."Claman percebeu que a única vez que ela poderia se encaixar no treinamento foi acordando às 5:00 A.m. Para se mover às 5:30. "Agora, eu só faço isso inverno, primavera, verão, outono, não importa, eu me levanto e vou às 5:30."Então, enquanto antecedeu a corrida que ela estava do lado de fora em sua bicicleta, o resto do ano, ela também está atingindo a academia e ginástica no volante, mantendo -a como parte de sua rotina normal.

2. Lembre -se de que você está treinando todo o seu eu. Treinar para um triatlo é um trabalho árduo, e não são apenas seus músculos que precisam disparar em todas as frentes. Claman trabalha com Peter K, um treinador que adota uma abordagem holística. "Então comida, treino, equilíbrio, tudo", explica ela. "Você superará essa linha de chegada com números respeitáveis ​​se fizer isso como um esforço de imagem maior."

3. Esteja preparado para o pânico. "De pé na sua caneta de faixa etária, esperando para pular no Hudson, tive um ataque de quase pânico, apenas para ser seguido por um ataque de pânico real quando pulei na água e comecei a ser chutado na cara e a cabeça e o corpo ," ela diz. "Você precisa estar pronto para ser pisoteado."

4. Shake Off revisando os contratempos. Eles vão acontecer, então não se insera neles, apenas continue em movimento, ela diz. "Um amigo meu teve seus óculos começou quatro segundos, e isso é muito sombrio. Outro amigo perdeu o boné. Fui atingido por um tronco que estava flutuando logo abaixo da superfície. Era sólido e pesado e deixou uma contusão, mas eu tive que sacudi -lo porque ainda tinha a bicicleta e a corrida à minha frente."

5. Encontre uma causa que você é apaixonado por. E se fazer tudo isso sem um propósito maior soa como uma arrastada, encontre uma causa. CLAMAN corre para a organização construindo casas para heróis e levantou US $ 150.000 nos últimos três anos para ajudar a construir casas personalizadas para devolver veteranos com necessidades especiais, como um veterinário recente que havia perdido todos os seus membros. Fale sobre motivação. "Como posso dizer não a esses caras porque tenho uma mágoa tendão de Aquiles?" ela diz. -Lisa Elaine segurou