Os verdadeiros empatas compõem uma pequena parte da população-você é um ou mais uma pessoa empática?

Essencialmente, um verdadeiro empata pensa e se sente muito profundamente sobre os que o rodeiam e podem confundir essas emoções como parte de sua própria experiência. “Para eles, as respostas de sofrimento e dor de outra pessoa podem realmente se tornar suas próprias respostas afetivas.”Ser constantemente envolvido nos problemas de outras pessoas (também conhecido como esgotamento da empatia), pode drenar e esgotar seus recursos psicológicos e levar a inquietação, ansiedade ou até mesmo um colapso emocional, ela acrescenta.

Quer saber se você é um empata? Dr. Gonzalez-Berrios diz que os seguintes sinais podem identificar um:

• Você tem a capacidade de entender, reconhecer, se conectar e compartilhar e compartilhar as emoções dos outros.
• Muita proximidade ou intimidade com alguém pode sobrecarregá -lo emocionalmente.
• Você pode adquirir pistas sutis, como expressões faciais e gestos não verbais para entender como a outra pessoa pode estar se sentindo naquele momento.
• Você é sempre um bom ouvinte.
• As pessoas recorrem a você por apoio emocional.
• Você ama a paz e não gosta de conflitos ou brigas.
• Você absorve prontamente as respostas emocionais dos outros e as torna suas próprias a um ponto de se esgotar emocionalmente.
• Você pode se sentir sobrecarregado de estar disponível para os outros e precisa se isolar dos outros para relaxar e curar depois.
• Você pode lutar para estabelecer limites e dizer não aos outros ou continuar dando mesmo quando você não tem energia.

O que significa ser empático?

Ser empático é um traço psicológico positivo que faz você se sentir em sintonia com os outros, mas ainda permite que você separe sua experiência do deles.

"Quando alguém se torna empático com os outros, isso significa que eles possuem a capacidade de se colocar no lugar de outra pessoa e entender a situação e os sentimentos associados a ela do ponto de vista de outra pessoa", Dr. Diz Gonzalez-Berrios. “É um processo de identificação psicológica com os sentimentos e atitudes dos outros.”Então, em vez de assumir energicamente o estado de ser dessa pessoa, você está mais propenso a imaginar como é estar no lugar deles e mais capaz de oferecer compaixão como resultado.

Se você não é um verdadeiro empata, mas ainda sente pelos outros, dr. Gonzalez-Berrios diz que você pode ressoar com as seguintes declarações:

• Você é altamente sensível e compassivo em relação às necessidades de outras pessoas.
• Você é intuitivo e pode entender o que os outros podem estar passando.
• Você pode ter experiência anterior relacionada ao que a pessoa está enfrentando para que você possa se relacionar com os sentimentos deles.
• Você é emocional por natureza e pode se tornar muito sensível com o bem-estar dos outros (mesmo que você não seja um verdadeiro empata).

Empata vs. empático: aqui está a diferença crucial

Simplificando: embora você possa se sentir empático (o que é uma grande coisa!), isso não te torna automaticamente um empata a você. Dr. Gonzalez-Berrios diz: “Os verdadeiros empaths sempre saem de sua zona de conforto e começam a pensar, sentir e agir por outras pessoas-mesmo que se sintam drenados, emocionalmente sobrecarregados e exaustos-e pode sentir a felicidade ou tristeza de outra pessoa como parte de seu próprio eu.”

Para as pessoas empáticas não-patáticas do mundo, possuir uma capacidade de se relacionar e entender os outros também não é pequeno. Por fim, ter empatia e sentimento pelos outros (se você é um empato ou empático) é um bom gesto humano que pode levar a uma sociedade mais compassiva.

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