Espere ... pode cafeína causar enxaquecas ou curá -las?

Primeiro, aqueles que sofrem de enxaqueca devem limitar sua ingestão de cafeína a 200 miligramas diariamente, o que equivale a cerca de duas xícaras de café de cerca de 8 onças. No entanto, Pasquariello diz que, se você raramente consome cafeína, não deve atingir esse limiar diário imediatamente, pois poderia causar uma enxaqueca.

Segundo, verificou -se que a retirada de cafeína desencadeia enxaquecas em até 30 % dos participantes. Então, por outro lado, não é ideal reduzir drasticamente sua ingestão de cafeína durante a noite ou peru fria. Enquanto Pasquariello diz que o consumo muito alto de cafeína está ligado a um risco aumentado de enxaqueca, você estará melhor reduzindo lentamente sua ingestão até chegar ao limite de 200 miligramas. "Se você deseja reduzir sua ingestão geral de cafeína e temer dores de cabeça ou desencadear uma enxaqueca, certifique -se de fazê -lo com segurança e em conjunto com sua equipe médica", ela aconselha ela.

O ponto de vista sobre cafeína e enxaqueca

"O consenso geral é que, mantendo a ingestão razoavelmente baixa e consistente ao longo do tempo, pode -se evitar a ingestão de cafeína [negativamente] afeta a gravidade da enxaqueca", diz Pasquariello. Em outras palavras, é improvável que o seu café da manhã ou o groove matcha Latte piore suas enxaquecas.

"O consenso geral é que, mantendo a ingestão razoavelmente baixa e consistente ao longo do tempo, pode -se evitar a ingestão de cafeína [negativamente] afeta a gravidade da enxaqueca", diz Pasquariello. Em outras palavras, é improvável que o seu café da manhã ou o groove matcha Latte piore suas enxaquecas.

Pasquariello também menciona que o estresse, luzes brilhantes e um descanso pobre da noite são os principais gatilhos da enxaqueca, que às vezes podem circular de volta para a cafeína. “Como é mais provável que você beba café se estiver sofrendo com a falta de sono-e muitos de nós o fazem quando estamos estressados ​​como bem, pode culpar sua ingestão de cafeína quando a falta de sono ou os níveis de estresse foram o gatilho primário, " ela compartilha. Com isso em mente, a cafeína pode não ser a causa raiz; portanto, esteja atento a fatores instigantes sobrepostos para informar seu protocolo de prevenção de enxaqueca.

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