Acordando à noite? A medicina chinesa tradicional pode ter respostas

Dos 12 órgãos, é o coração que dirige o show. "Na medicina chinesa, o cérebro é secundário ao coração, o comandante do corpo", explica Katie Brindle, praticante de medicina chinesa e autora e fundadora do método Hayo'u. O coração é como o CEO, e o fígado é como o COO, o motor do corpo responsável por garantir que tudo esteja operando corretamente e acontecendo como deveria.”Mas, como qualquer motor, as coisas nem sempre correm sem problemas; portanto, se você estiver acordando no meio da noite, é importante observar o tempo exato, porque o TCM pode ajudá -lo a descobrir o que está acontecendo.

O que seu tempo de despertar pode estar lhe dizendo

1 a 3 a.M: O fígado

De acordo com o TCM, devemos nos entregar às 11 horas.m. Quando a vesícula biliar se propõe ao trabalho. Por 1 a.m., O fígado está em ação plena e, se estiver lutando para desintoxicar e monitorar o resto do corpo, pode ser porque há muita energia Yang, explica Brindle, é quando somos acordados e perturbados para dormir. "O fígado é responsável pelo sistema nervoso e pela desintoxicação do sangue", diz Brindle. “É realmente importante que o corpo esteja em repouso quando esse elemento entra em jogo, para que o corpo esteja totalmente atualizado.”

Às vezes, alguns coquetéis extras podem ser o culpado, mas mesmo que você não esteja bebendo, é útil analisar outros aspectos de sua vida de vigília. "O fígado também é o órgão de raiva, frustração, ressentimento e planejamento", diz Brindle. "Se você está se sentindo bloqueado no trabalho, estilizado sobrecarregado ou seu sistema nervoso em pedaços, muitas vezes isso vai acordar o fígado ao lado do processo de desintoxicação também", acrescenta ela.

3 a 5 A.m.: Os pulmões

Quando pensamos em nossas emoções, particularmente tristeza e tristeza, geralmente gesticemos em relação aos nossos corações; No entanto, o TCM sugere tristeza e tristeza ao vivo nos pulmões. "Se você está segurando tensões e tensões e não relaxando e deixando de lado coisas que estão incomodando você, isso tem tudo a ver com os pulmões", compartilha Brindle. Além disso, se você estiver se sentindo perdido ou desalinhado em seu trabalho ou vida pessoal, os pulmões também serão afetados, pois podem representar seu lugar no mundo.

Quando visto desta maneira, 3:20 a.m. Minhas chamadas de alerta finalmente fizeram sentido. Mas se você não conseguir identificar nenhuma miséria não processada, poderá trabalhar com um praticante de TCM para ajudá -lo a olhar para o seu estilo de vida. Por exemplo, talvez seja hora de garantir que você esteja movendo seu corpo e respirando ar de boa qualidade durante o dia, ou você pode considerar comprar algumas plantas domésticas.

Como melhorar o sono com TCM

A verdade é que quando você está acordando no meio da noite, não há solução rápida, mas o que podemos fazer é implementar práticas de TCM durante o dia que podem nos ajudar a pegar alguns ZZZs de qualidade. Alguns deles incluem permanecer hidratados ao longo do dia, reservar um tempo para o autocuidado (e tempo de qualidade com os entes queridos) e entrar em algum alongamento suave. Muitos praticantes de TCM sugerem estruturar seu dia para aproveitar o ritmo natural do seu corpo.

Se você ainda está lutando para obter um amplo olho e fez mudanças no estilo de vida, talvez seja hora de visitar um praticante de medicina do Leste Asiático (EAM), aconselha o DR. Lee. “O sono é intimamente pessoal para cada pessoa, e é importante buscar um tratamento que aborda toda a pessoa-física, emocional, mental e espiritual.”

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