Cuidado, pista de mesa, esses movimentos de abdominais no escritório estão chegando para seus holofotes

Então, pronto para conseguir o trabalho? A série de Jenkins tem oito exercícios diferentes que você pode fazer em sua mesa de pé, ou com qualquer superfície estável para manter. E não se deixe enganar: mesmo que ela não tenha uma gota de suor ou um único cabelo solto após o treino, essa rotina bastante intensa pode exigir uma viagem ao banheiro para se refrescar depois.

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Experimente o treino de ABS no escritório para si mesmo

1. Joelho do tronco cruzado para cotovelos
2. Longo braço lateral tritura
3. Flexões laterais de braço dobrado
4. Toques de dedos do tronco cruzados
5. Planques AB
6. Planques AB com joelhos alternativos
7. A tábua de braço e perna oposta segura
8. Joelho para cotovelos

Uma vez que seus músculos estiverem surgindo no ano novo, todos aqueles olhares estranhos de seus colegas de trabalho valerão a pena.

Experimente esta série de tonificação de 15 minutos que você pode fazer em sua mesa. Ou se você quiser se esgueirar em algum exercício de escritório sem Parecendo que você fez, eis como é feito.