A distribuição de peso é a chave para o exercício da longevidade, como testar o seu agora

Embora este exemplo fale especificamente para o BOOTY-TORCHER de todos, lembre-se de que a mesma lógica se aplica com todo e qualquer movimento de treinamento de força. Se você se encontrar no meio de, digamos, uma estocada, pressione pausa e distribua esse peso igualmente! Dessa forma, você estará na sala de musculação em dígitos de tripa. (Ei, pode -se sonhar.)

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Teste sua longevidade em um minuto e depois abriu seu conhecimento sobre as zonas azuis das pessoas mais felizes e saudáveis ​​do mundo.