Evite comer irracional organizando sua cozinha como as pessoas vivas mais longas do mundo

Dr. Wansink, é claro, recomenda manter uma geladeira cheia de frutas e vegetais, mas ele também recomenda manter uma tigela desses alimentos no balcão como um lembrete visual para comer plantas suficientes. Faça o questionário para descobrir mais maneiras de reorganizar sua cozinha na maneira das zonas azuis, de acordo com o seu estilo de vida específico.

Os alimentos que você sempre deve comprar orgânicos:

Veja como as zonas azuis mudarão a maneira como você se exercita em 2020. Além disso, uma receita de zona azul para tentar em casa.