Você foi parentificado quando criança? Aqui está o que isso significa e como isso pode afetar seus relacionamentos na idade adulta

Por que a parentificação acontece em primeiro lugar?

Em muitos casos, uma criança desempenhará o papel de pai quando um pai é "emocional ou fisicamente incapaz de fazê -lo ou tem um entendimento limitado dos limites", diz o psicólogo clínico e forense Ahona Guha, DPSYCH. A situação anterior é frequentemente o resultado de uma doença mental crônica, problemas de associação de substâncias ou condição de saúde física que torna os pais incapazes de cumprir suas tarefas parentais, diz os jogos. “A criança pode se tornar o edredom e o zelador para os pais que estão doentes, os outros pais (se estiverem presentes) e/ou irmãos mais jovens.”

Em outros casos, uma barreira monetária pode levar à parentificação inadvertida. Se um zelador estiver trabalhando, digamos, dois ou três empregos para sobreviver, provavelmente não está em casa com muita frequência para cuidar de tarefas domésticas básicas ou realmente atender às necessidades emocionais de uma criança-que poderão forçar a criança a entrar os sapatos dos pais e lidam com tudo isso desde tenra idade.

A parentificação pode ser comum entre as famílias imigrantes, diz DR. Sanchez, como ter uma barreira de idioma ou cultura, pode reduzir a capacidade dos pais de ser pai de um filho em sua nova casa (principalmente se não tiver acesso a recursos adequados). Sua própria mãe era uma das quatro filhos a emigrar com a avó para o U.S. De El Salvador. "Eles estavam procurando asilo aqui, então vieram de um espaço de trauma", diz ela. Sua avó escolheu não enviar suas três garotas para a escola porque ela pensou que elas seriam mais seguras em casa. Em vez disso, as meninas assumiram responsabilidades domésticas e começaram a trabalhar para sustentar a família em tenra idade. "Quando minha mãe e suas irmãs cresceram e tinham eu e meus primos, eles imaginaram que o que haviam feito como crianças era" exatamente o que as crianças normalmente fazem para os pais ", portá-las e ensiná-las", diz Dr. Sanchez. “Então, é isso que mais tarde esperávamos fazer, e é assim que a parentificação pode se tornar um ciclo geracional.”

As crianças de primeira geração também aprendem o idioma de sua nova casa mais cedo do que seus pais. Como os únicos membros da família que podem falar disse o idioma, as crianças "devem traduzir documentos e chamadas e assistir às consultas médicas e quaisquer outras reuniões importantes que não estejam em seu idioma nativo", diz Games, que é cubano-americano e executa uma prática bilíngue e multicultural. Se houver vários filhos em uma família de imigrantes, também se espera que o filho mais velho descubra o sistema educacional por conta própria e depois guie os irmãos mais novos, ela acrescenta.

Quais são os efeitos a longo prazo da parentificação?

Enquanto dr. Sanchez observa que a parentificação instrumental pode ajudar a aumentar a desenvoltura e a auto-suficiência de uma pessoa (afinal, elas provavelmente adquiriram habilidades importantes ao entrar em uma posição dos pais), ambos os tipos de parentificação geralmente têm efeitos prejudiciais a longo prazo.

“Ser solicitado a assumir tarefas além de sua capacidade de desenvolvimento define uma criança para o fracasso e experiências emocionais difíceis, como a ansiedade”, diz Dr. Guha. Ter esse tipo de responsabilidade pesada quando criança também pode impedi -lo da chance de ser uma criança e desfrutar de uma infância real, encontrar suas necessidades emocionais e brincar e explorar, ela acrescenta.

“A parentificação envia a mensagem de que, para ser amada, você deve cuidar dos outros e não necessariamente esperar ser cuidado em troca.”-Genesis Games, LMHC, terapeuta de relacionamento

Se a parentificação é de natureza emocional, “uma criança também pode ser exposta ao material em uma idade jovem de que não tem capacidade para entender ou processar [como as dificuldades da doença mental ou física], o que pode sobrecarregar seu desenvolvimento emocional habilidades regulatórias ”, diz DR. Guha.

Ao assumir esse ônus emocional para os pais, você pode começar a “enquadrar seu mundo a partir de uma perspectiva de 'como faço para garantir que as pessoas ao meu redor estejam bem, para que eu esteja bem?'”Diz DR. Sanchez, que também pode criar ansiedade ou gerar comportamentos agradáveis ​​às pessoas. "A parentificação envia a mensagem de que, para ser amada, você deve cuidar dos outros e não necessariamente esperar ser cuidado em troca", diz Games.

Como a parentificação pode moldar a maneira como você escolhe e interage nos relacionamentos adultos

Se você sempre desempenhou o papel de pai ou cuidador em seu relacionamento com seus pais, é provável que continue desempenhando esse papel nos relacionamentos na idade adulta. “As pessoas que foram parentificadas podem sentir a necessidade de ajudar ou resgatar outras pessoas, escolher parceiros ou amigos que são um pouco impotentes e se entregam a 'consertá -las', tornam -se cronicamente super -comprometidos ou enredados ou sofrem dificuldades com a implementação de limites”, diz DR. Guha.

Da mesma forma, se seus pais consistentemente não atendem às suas necessidades emocionais--você trabalhou duro para atender às suas-é provável que você acabasse em relacionamentos com as pessoas mais tarde na vida que também ficam aquém de atender às suas necessidades ou cuidar de você no como você gostaria de ser cuidado. Isso normalmente aparece como um estilo de apego inseguro, ansioso, evitado ou temeroso, diz Dr. Sanchez.

Pessoas com esses tipos de estilos de apego tendem a ter baixa auto-estima em relação aos relacionamentos, buscando constantemente validação e garantia (ansiosa) ou colocam muitas paredes e lutam para pedir ajuda (evitando), ela diz. Todos os itens acima "podem dificultar o desenvolvimento de relacionamentos íntimos ou qualquer relacionamento duradouro", diz ela.

Você também pode sentir um senso de culpa sempre que escolher o que é realmente melhor para você, diz jogos, já que você não era normalmente ou jamais priorizados quando criança. Isso pode empurrá -lo a relacionamentos nos quais você luta para expressar suas próprias necessidades e estabelecer limites ou acabar dando muito mais do que você está recebendo, ela acrescenta. “As pessoas que eram parentificadas geralmente têm uma sensação profundamente enraizada de ter que trabalhar Pelo amor de alguém.”

Como curar e avançar da parentificação

Compreender os efeitos da parentificação em seus hábitos relacionais na idade adulta é a maior parte do avanço, diz DR. Sanchez. É um processo complexo, e é por isso que ela recomenda registrar o diário, ler livros sobre parentificação e ver um terapeuta, se puder, para entender melhor a conexão entre o papel que desempenhou em seu relacionamento de parente infantil e aquele que você pode estar interpretando agora.

Simplesmente saber, por exemplo, que você tende a procurar segurança nos relacionamentos pode ajudá -lo a identificar quando isso pode estar acontecendo em tempo real, comunicar esses comportamentos a um parceiro ou amigo e evitar sabotar um relacionamento ou Coloque um fim, se não estiver realmente atendendo às suas necessidades.

Entrar em contato com essas necessidades e limites é outra grande parte da cura da parentificação Feridas porque, novamente, você provavelmente não teve a oportunidade de fazê-lo quando criança. "Quando você está constantemente aprendendo a cuidar de outras pessoas, não está priorizando suas próprias necessidades", diz DR. Sanchez. E se você não são, é improvável que aqueles que estão ao seu redor também. Para evitar esse cenário, é importante não apenas esclarecer suas necessidades, mas também para comunicá -las a amigos e parceiros, diz Dr. Sanchez, então eles conhecem suas expectativas e como atendê -las.

Essa definição de limites também pode se estender aos membros da família, incluindo um ou ambos os pais, se você deseja curar seu relacionamento com eles. "Quando você define novos limites com um pai que você não poderia definir quando criança, está dizendo a eles: 'É assim que eu gostaria que nossa dinâmica fosse, e é isso que me parece bom agora'", diz Dr. Sanchez.