O que um podólogo quer que você saiba sobre a altura do calcanhar em botas, mulas e sandálias para todo tipo de pé

“Meu sentimento pessoal é que qualquer salto mais de três centímetros só deve ser usado por um período muito curto, como digamos para uma ocasião especial ou um casamento, pois usá-los por longos períodos pode causar danos a longo prazo, especialmente se usados o dia todo, todos os dias ”, diz ela.

Certifique -se de ter uma volta

Sandálias e mulas deslizantes podem parecer realmente atraentes, especialmente na primavera e no verão. Mas se você é a principal preocupação é a saúde-não é uma moda, você vai querer ficar com saltos que têm costas. "No geral, ter uma volta nos saltos oferecerá mais apoio do que sapatos que não", DR DR. Canuso diz.

O tamanho da parte traseira do sapato também importa. "É comum que algumas pessoas tenham uma proeminência óssea na parte de trás do calcanhar, o que pode esfregar em um sapato", DR ", DR". Canuso explica: “Portanto, verifique se o sapato bate acima ou abaixo desse ponto para evitar esfregar e dor.”

Considere cunhas

Se dr. Canuso teve que escolher um MVP quando se trata de calcanhar, teria que ser a cunha. “Na minha opinião, eles são o melhor e mais apoio o calcanhar para qualquer tipo de pé, pois ajuda a distribuir pressão enquanto caminha, suporta o tornozelo e dá uma área de superfície maior para o pé encontrar estabilidade quando você está de pé e caminhando , ”Ela diz, acrescentando que se sua cunha for mais curta (como 1.5 polegadas), tudo bem para ser aberto, pois você está tão baixo no chão que ficará estável o suficiente sem o suporte extra.

Encontre uma base de apoio

É importante observar que a espessura de saltos-sendo um bloco ou cunha ou mais fina, ou estiletto-maio, seja mais ou menos favorável com base no arco do pé. “Se eu tivesse que escolher entre um estiletto curto e fino ou uma cunha alta como uma opção de salto melhor para evitar dor e desconforto, minha resposta mudaria com base no tipo de pé”, diz Dr. Canuso.

Segundo ela, uma cunha de altura média é melhor para pés de arco baixo ou plano, além de pés neutros; No entanto, um estilete curto (1.5 polegadas) deve estar bem para os pés de arco alto. "Como regra geral, eu diria que uma cunha de 2-3 polegadas com uma costas confortáveis ​​em couro é o melhor salto [para qualquer um] usar diariamente", diz ela.

Bottomline

Ter um pouco de sensação é melhor do que nenhum salto quando se trata de saúde dos pés, mas você quer ter certeza de que está com opções de altura média entre 2-3 polegadas de altura para a estabilidade máxima. Por razões semelhantes, vá com sapatos com costas e use cunhas, se você planeja ficar de salto por longos períodos de tempo, embora os estiletes sejam bons para ocasiões especiais como um casamento.

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