O que faz com que algumas pessoas obtenham ressaca enquanto outras pessoas ... não?

Então, o que realmente causa uma ressaca?

Antes de nos aprofundarmos por que algumas pessoas não recebem ressaca e outras, pode ajudar a entender o que causa a ressaca em primeiro lugar. A versão simplificada: suas enzimas hepáticas quebram todo o álcool que você bebe em acetaldeído, uma toxina que seu corpo precisa se livrar rapidamente, diz Shapiro. Ela diz que essas enzimas hepáticas podem ser mais abundantes (e, portanto, mais eficazes) em algumas pessoas e menos abundantes em outras. Para os menos que abençoados, isso significa que seu corpo simplesmente não é tão eficiente em se livrar do acetaldeído. Fica por mais tempo em seu corpo, levando à cabeça reveladora, boca seca e náusea de uma banhada de uma ressaca que todos conhecemos e odiamos.

Por que algumas pessoas não recebem ressaca?

A genética é importante

Quanto a por que Algumas pessoas parecem não ter ressaca ... muito disso se resume à genética, diz Shapiro. "Eles são capazes de quebrar os subprodutos, geneticamente e metabolicamente, para que isso não os afete no dia seguinte", diz ela. Isso é apoiado por pesquisa: em 2014, os pesquisadores analisaram dados de 4.000 pessoas do registro gêmeo da Austrália (basicamente, um banco de dados de voluntários que foram selecionados para que seu histórico médico participe de pesquisas, de acordo com o U.S. Biblioteca Nacional de Medicina) e descobriu que “os fatores genéticos representavam 45 % da diferença na frequência da ressaca em mulheres e 40 % em homens.”

A desidratação é uma grande parte disso

O estudo acima mencionado descobriu que a genética representava apenas cerca da metade da única razão pela qual algumas pessoas não ficam de ressaca. Há outras coisas em jogo também. Shapiro acrescenta que o álcool é um diurético e que a desidratação também desempenha um grande papel na sua ressaca. Quando as pessoas bebem, geralmente não se reidratam adequadamente. Lembre-se, a maioria dos especialistas recomenda que você beba o máximo de água possível quando está atingindo a bebida-a regra geral é um copo de água para cada copo de álcool que você absorve.

A moderação é fundamental

Também pode ser simples, pois meu amigo é mais inteligente sobre a ingestão dele do que eu era. Em um estudo de 2015 apresentado no Colégio Europeu de Neuropsicofarmacologia, os pesquisadores perguntaram a 789 estudantes canadenses sobre seus hábitos de bebida e descobriram que aqueles que relataram nunca ter ressalta simplesmente bebiam menos do que seus colegas mais azarados. Parece óbvio, mas ainda algo importante para apontar. (Beber moderado para mulheres, FYI, não é mais do que uma bebida por dia.)

O gênero pode desempenhar um papel

Também é possível que as mulheres possam ser atingidas mais por ressaca porque as mulheres metabolizam o álcool de maneira diferente (o que dá às mulheres geralmente uma menor tolerância ao álcool do que os homens), embora Shapiro adverte que ela não viu nenhuma pesquisa definitiva sobre gênero. Ela acha que a genética é uma influência mais forte do que as possíveis diferenças de gênero.

A tolerância pode diferir de pessoa para pessoa

Além disso, todo mundo tem uma tolerância diferente para os sintomas, diz Shapiro. Você sabe como pode desenvolver um resfriado que o derruba por cinco dias, enquanto seu melhor amigo pode pegar o mesmo frio e estar em funcionamento dentro de 24 horas? O mesmo tipo de coisa pode se aplicar à bebida. É possível que meu amigo acorde com uma leve dor de cabeça e simplesmente leve ao longo de seu dia, pensando assim que ele não está realmente experimentando uma ressaca, enquanto eu poderia desenvolver a mesma dor de cabeça e ser colocado na cama o dia todo.

O que saber se você é * essa * pessoa

Mesmo se você é um membro do clube não-Hangovers, Shapiro tem um grande lembrete para você: o álcool ainda é uma toxina e exagere não é uma boa ideia, independentemente de quão bem você possa se sentir no dia seguinte no dia seguinte. Só porque você não recebe ressaca não significa que beber é um hábito saudável.

Há alguma desvantagem para não Obtendo uma ressaca?

Como a maioria das coisas na vida, beber com moderação é importante. Embora possa parecer uma bênção não conseguir uma ressaca, como diz Shapiro, o álcool é uma toxina que pode ter efeitos adversos no corpo. Beber demais pode levar a danos ao longo da vida e ao longo da vida, impedindo a função saudável de cérebro, coração ou fígado, para citar alguns. De acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo, o álcool pode interferir nos caminhos de comunicação do cérebro, perturbar o humor, levar à pressão alta e levar à inflamação crônica do fígado.

Dicas para se livrar ou evitar uma ressaca

• Fique bem hidratado antes de beber
• Evite beber com o estômago vazio
• Beba bastante líquido depois de beber
• Evite alimentos gordurosos
• Consumir alimentos e bebidas com potássio e eletrólitos
• Saia da sua ressaca

Então, para o resto de nós, que ocasionalmente pegam ressaca, certificando -se de que você está permanecendo hidratado e abastecendo -se de antemão (sem beber com o estômago vazio!) ajudará bastante a garantir que você não beba também muito bem ajudando você a se sentir melhor pela manhã. E para os momentos em que a noite das meninas tira o melhor de você ou à medida que a festa fica mais difícil à medida que envelhece ... não se esqueça de reidratar com um copo de água ou água de coco.

O que devo comer depois de beber álcool?

Shapiro também recomenda resistir à vontade de buscar algo oleoso-pode provar a preenchimento do momento, mas apenas levará o açúcar no sangue mais tarde. Em vez disso, opte por um smoothie de frutas, torradas com ovos e abacate, aveia ou um bagel de trigo integral com cream cheese. O potássio e os eletrólitos em cada uma dessas opções o manterão cheio e seus níveis de açúcar no sangue estável, dando a você a energia necessária para encontrar suas garotas para um brunch mais tarde (ou ficar acordado e assistir a uma temporada inteira da sua Netflix favorita mostrar.

Se você ou alguém que você conhece estão lutando com o uso ou vício em substâncias, entre em contato com a Helpline nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações e suporte de tratamento em sua área.

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