O que luta contra a inflamação, aumenta o colágeno e alivia a dor? Echinacea-e isso é apenas metade de seus benefícios de saúde

Um aviso final sobre a Echinacea é que a erva pode afinar seu sangue, Dr. Passler diz. "Algumas pesquisas preliminares indicam levar muito dessa erva ou levar por muito tempo podem realmente deprimir a atividade dos glóbulos brancos e afetar negativamente o sistema imunológico", diz ele. Portanto, como está no caso de adicionar qualquer novo suplemento ao seu plano de saúde, consultar seu médico primeiro é sempre o melhor curso de ação. Enquanto isso, continue lendo para ver por que você gostaria de adicionar a super erva à sua rotação de suplementos.

5 benefícios da equinacea que você precisa saber sobre

1. É um potente reforço imunológico

A Echinacea é conhecida por suas propriedades para aumentar a saúde há séculos. E recentemente a sabedoria antiga foi apoiada por pesquisas científicas. "A pesquisa mostrou que pode reduzir a duração do frio em até um dia e meio. Outros estudos mostraram que isso poderia reduzir suas chances de ficar resfriado em primeiro lugar, em 58 % ", diz Dr. Passler.

2. É uma forma natural de alívio da dor

A ciência também descobriu que o consumo de echinacea (seja por chá ou extratos) desencadeia um processo anti-inflamatório, o que reduz a dor oral, as dor de garganta e até as ITUs. Outro estudo descobriu que a erva pode desencadear uma secreção celular chamada citocina, que por sua vez é responsável por reduzir a inflamação e é útil na redução da dor muscular.

3. Pode ajudar na digestão

Se você está se sentindo apoiado, por falta de uma frase melhor, dr. Passler diz que a equinacea "quando consumida como chá pode ser útil no tratamento de crises leves a moderados de constipação."

4. Pode ajudar a curar feridas

"Quando se trata de infecções de pele e cicatrização de feridas, usar um creme tópico é definitivamente o caminho a seguir" DR. Passler diz, acrescentando: "Pode ser útil para impedir a recorrência dessas infecções, bem como acelerar a cicatrização de feridas."Basicamente, a Echinacea é a resposta da natureza para a neosporina.

5. Tem propriedades poderosas que aumentam a pele

Por causa de todas as superpotências mencionadas de Echinacea, ele também chegou ao cuidado da pele. "Sabe-se que a Echinacea possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas, tornando-o ótimo para cuidados com a pele", diz o guru da pele do guru indie Lee. Além dessas propriedades, Lee também diz que é uma maneira subestimada para aumentar a aparência do colágeno em sua pele.

Como colher os benefícios da Echinacea no Reg

1. Beba em um chá

Se você está pulando no trem Echinacea para suas propriedades anti-inflamatórias ou reduzidas pela dor, sua melhor aposta é tomá-la como um chá. Dr. Passler diz que a pesquisa atual indica que esta é a melhor e mais eficiente maneira de obter essas propriedades. Ele também diz que "como um laxante natural, o chá é definitivamente o formulário a seguir de acordo com a pesquisa e minha própria experiência com os pacientes."

2. Tome como um suplemento

Se você está descendo ou começando a sentir as cócegas iniciais de um resfriado ", um suplemento geralmente é a melhor forma, porque ele lhe dará uma dose mais alta dos ingredientes ativos do que um chá" dr ". Passler diz.

3. Use -o em produtos para a pele

Para obter os benefícios dos antioxidantes e propriedades de impulso de colágeno em sua pele, opte por um produto de cuidados com a pele limpa, como o soro de células-tronco de Indie Lee ou o hidratante do Honeydrop da fazenda.

4. Experimente como um creme tópico

"Quando se trata de infecções de pele e cicatrização de feridas, usar um creme tópico é definitivamente o caminho a seguir" DR. Passler diz. Estocar um creme de echinacea ou duas e mantenha -se à mão quando você está curando cortes e arranhões. E você se você estiver dolorido e se recuperando de um treino especialmente difícil, ensaboa um pouco de creme de echinacea nos seus músculos.

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