O que os especialistas em amizade querem que você saiba sobre 'Unghosting' um ex-amigo

Esse último pedaço de responsabilidade é fundamental, embora. Afinal, retornar à sua posição como amigo de alguém não é tão simples como acenar com sua varinha mágica e desgastada e saltar de volta de onde você parou. Ou seja, apenas aparecer novamente não é “direito Você para o entendimento deles, o perdão deles ou o desejo de reiniciar o relacionamento ”, diz a especialista em amizade Danielle Bayard Jackson.

Para ser o mais justo possível para esse amigo que você, de fato, fantasma, saiba que o ônus está sobre você para uma explicação de por que você desapareceu e por que está voltando à foto agora, diz Jackson. Sem essas peças importantes, desanimador aleatoriamente um amigo é tão unilateral e potencialmente prejudicial de uma decisão como fantasma aleatoriamente, foi em primeiro lugar.

Abaixo, os especialistas em amizade compartilham como determinar se é uma escolha sábia para abordar um ex-amigo e quando é, como fazer isso respeitosamente.

Quando não é uma ótima idéia, unir um ex-amigo

Pode parecer estranho considerar desmembrar um amigo que você fantasma por causa de seu mau comportamento ou apenas algum nível de profunda incompatibilidade, mas a nostalgia ou o sentimentalismo pode ser uma força poderosa. Mesmo assim, essa não é uma razão suficiente sozinha.

“Digamos que você fantasma um amigo por causa de uma dinâmica emocional tóxica que não estava funcionando para você ou por causa de algum crime flagrante que eles se comprometeram, e então você está olhando suas fotos antigas, e você está tipo, 'Bem, nós Tive um bom tempo, então talvez eu deva entrar em contato '', diz Jackson. Embora seja natural sentir falta de alguém de quem você soltou, essa emoção nem sempre sinaliza a necessidade de se reconciliar, ela diz. “Você tem que realmente se perguntar: 'Eu tenho alguma evidência de que as coisas seriam diferentes se eu voltasse para eles?'Revise o antigo você e onde você estava mental e emocionalmente quando tomou a decisão de retirar a comunicação e se perguntar:' Esses motivos ainda existem hoje hoje?'”

Se nada mudou em você ou em seu ex-amigo para tornar a amizade mais sustentável a segunda rodada, a menos que o amigo provavelmente não seria uma boa chamada para nenhum de vocês. Você não apenas está retornando a uma posição prejudicial, mas está sujeitando seu amigo ao mesmo. "Se não era uma boa amizade, essa pessoa pode não querer necessariamente ouvir de você", diz Dr. Franco. “Você quer ter certeza de que, desgastando, você não estaria apenas se forçando a eles.”

Muitas vezes, o desejo de re-subir uma amizade não tão agradável poderia surgir mais do seu estado mental pessoal do que do que a amizade tem para oferecer, de qualquer maneira. "Se você está sozinho, isso pode levá -lo a se mudar para relacionamentos que não são tão bons para você", diz DR. Franco. “Então, se você está se sentindo assim, provavelmente não é hora de ungá-lo, porque seu desejo de se envolver é nublado por sua solidão, o que pode impedir que você veja se o relacionamento foi realmente bom em primeiro lugar.”

O argumento para o Unghosting

É apenas uma boa ideia unir um amigo se alguma circunstância relacionada ao seu fantasma inicial mudou significativamente. Por exemplo, se você ou seu amigo experimentaram uma mudança significativa na vida desde o fantasma, ou talvez sua decisão de fantasma realmente tenha pouco ou nada a ver com o amigo, o Unghosting pode ser exatamente o que você precisa para obter um fechamento ou até mesmo reiniciar a amizade.

"Talvez você não tenha tido a largura de banda para a amizade, mas você não disse isso. Essa ambiguidade é o que realmente tende a prejudicar as pessoas, porque temos muitos problemas para sofrer ambiguidades."-DR. Franco

"Talvez você estivesse apenas passando muito, e não tinha a largura de banda para a amizade-mas na época, você não disse isso", diz DR. Franco. “Essa ambiguidade é o que realmente tende a prejudicar as pessoas porque temos muitos problemas para sofrer ambiguidades. Nesse caso, a unghosting pode ser o primeiro passo na cura e reconciliando o que, de outra forma, era uma boa amizade.”

Como realmente fazer o Unghosting e voltar a entrar em contato com um ex -amigo

1. Peça desculpas e aceite a responsabilidade

Não importa o quão perturbador o motivo do seu fantasma possa parecer para você ou o quanto você também sofreu a perda da amizade, seu ex-amigo fantasma, inegavelmente, ficou pior do bastão. Como resultado, seu primeiro passo na unghosting deve ser um pedido de desculpas com um reconhecimento dos danos que você pode ter causado, diz DR. Franco: “Uma boa maneira de unghost pode ser dizer: 'Ei, eu estava pensando em você e como não tinha recebido receptivo no passado. Eu sinto muito. Se você estiver aberto a isso, eu adoraria compartilhar o que aconteceu. Muito obrigado por considerar.'”

Nesse ponto, se eles responderem, estejam preparados para, de fato, abordar os motivos pelos quais você saiu. "Lembre -se de que ninguém está questionando a validade de quaisquer que fossem seus motivos", diz Jackson. “Se era uma questão de saúde mental, ou você foi pego em sofrimento financeiro, ou foi esgotado no trabalho, ou foi um problema dentro da amizade que você não sabia como se comunicar no momento em que tudo isso é válido, mas precisa ser dito.”

Isso abre a porta para se reconectar, seja apenas para atingir o fechamento de ambas as partes, reviver o relacionamento como era ou criar uma nova versão de uma amizade entre vocês dois.

2. Remova o máximo possível de ambiguidade sobre por que Você é ingênuo

Depois que eles têm clareza sobre por que você desapareceu, seu ex-amigo vai se perguntar: Por que você está de volta agora? E essa é outra área a ser direta, diz Jackson. “Se eu fosse mandar uma mensagem para um amigo que eu tinha fantasiado e apenas disse: 'Ei, eu estive pensando em você e quero reconectar', eles vão pensar: 'O que está acontecendo?'E' Você quer algo de mim? Você está apenas chegando porque quer se desculpar ou está tentando voltar a sair de novo?'”É por isso que uma parte essencial da Unghosting a um amigo está“ fazendo o ato generoso de deixar claro para eles por que você está reiniciando a comunicação ”, diz Jackson.

Se o motivo é uma amizade renovada, também não se esqueça de descrever por que você acha que as coisas funcionarão mais bem nesta segunda tentativa, diz Jackson. Por exemplo, se você gostou do amigo porque ficou impressionado com obrigações de trabalho ou família na época, poderá descrever como lidar com isso de maneira diferente no futuro, como em: “Se isso acontecer novamente, eu vou ter certeza de Programe um texto ou e -mail à noite para que você saiba que não estou ignorando você "ou" Vou fazer questão de iniciar um hangouts adicionais sempre que minha agenda limpar."De qualquer forma, é útil fornecer alguma garantia ao amigo fantasmedido de que isso não acontecerá de novo, diz Jackson.

3. Evite defensividade

Seu motivo para oferecer uma explicação para o fantasma não é como desculpa ou defesa para suas ações, mas como um caminho para o fechamento da pessoa que deixa pendurada. Como resultado, é importante não se virar para o território de explicar demais o que parece que você está mais interessado em limpar seu nome do que reconectar ou ajudar seu amigo a seguir em frente. "Você precisa deixar algum espaço para eles sentirem qualquer mágoa, tristeza ou indignidade que eles sentem", diz Jackson.

Na mesma linha, certamente não muda a culpa para o seu amigo pelo fato de que você os fantasma, diz o Dr. Franco. “Mesmo que eles desempenhassem um papel no conflito, você tomou a decisão de lidar com isso de uma maneira que não fosse direta ou franca, e não importa o que seu amigo tenha feito, você deve tomar responsabilidade por essa decisão e o dano que poderia causou.”

4. Reconheça que eles podem não recebê -lo de volta à vida deles

Embora esteja ao seu alcance unghost e fazê -lo com o máximo respeito por um ex -amigo e amizade, nenhum comportamento desagradável oferece controle total sobre como o fantasma responde. "De fato, há consequências em nossos comportamentos quando não agimos de maneira gentil e moralmente para nossos amigos", diz Dr. Franco. Mesmo o desgosto mais honesto e explicativo pode não levar um amigo em particular a querer você de volta na vida deles-e tudo bem, ela acrescenta.

Talvez eles não respondam à sua mensagem, ou talvez respondam recusando seu convite para se reconectar, seja porque ainda estão com raiva ou chateados, ou simplesmente não se importam o suficiente para recomendar. Em qualquer um desses cenários, é importante não pressionar o assunto e respeitar sua decisão, diz Dr. Franco. Como eles sabem muito bem, uma amizade só é bem -sucedida se todas as partes envolvidas forem investidas mutuamente, de qualquer maneira.