O que é um estilo de apego inseguro-e como você o supera para criar relacionamentos saudáveis?

Como o apego inseguro se manifesta nos relacionamentos

Existem três tipos de estilos de fixação insegura: ansiosos, evitados e desorganizados. Cada um se apresenta de maneira diferente nos relacionamentos adultos.

Ansioso

Esse estilo de anexo é caracterizado por ser co-dependente, exigente, pensante demais e adivinhamento, se você contribuiu ou não muito pouco ou demais em um relacionamento, diz DR. Hafeez. "Quando criança, aqueles com apego inseguro ansioso não podiam confiar em seus pais ou cuidadores para estarem presentes quando necessário", acrescenta ela. “Essas crianças se tornam pegajosas, exigentes e angustiadas na esperança de capturar a atenção de seus pais.”

Evitado

Como o próprio nome sugere, dr. Hafeez diz que as pessoas com esse estilo de apego normalmente evitam relacionamentos e raramente se permitem se aproximar dos outros porque têm medo de comprometer. Isso pode resultar de ter pais que não atenderam adequadamente às suas necessidades durante a infância. "Em vez de confortar seus filhos, esses pais ignoraram os desejos e necessidades de seus filhos e não os ajudaram com situações desafiadoras", DR. Hafeez diz. “Como resultado, essas crianças começaram a desligar seus sentimentos e não confiaram em ninguém além de si mesmas.”

Desorganizado

Como o estilo de apego inseguro evastante, esse estilo de apego também tem medo de relacionamentos. A diferença, dr. Hafeez ressalta, é que aqueles com um estilo desorganizado de apego inseguro realmente desejam um relacionamento, enquanto aqueles com um estilo de anexo inseguro evitado não. Ela acrescenta que a maioria das pessoas com esse estilo de apego experimentou alguma forma de trauma durante a infância. "Essas crianças temiam seus pais, então as tratavam com agressão e recusaram seus cuidados", DR DR. Hafeez diz.

E, porque nós, humanos, somos multidimensionais, dr. Hafeez diz que é possível ter mais de um estilo de apego inseguro, dependendo da infância do indivíduo e da situação. Por exemplo, dr. Hafeez compartilha que, se alguém estiver em uma situação familiar em que se sinta confortável, provavelmente exibirá um lado mais seguro de si mesmo. Em um cenário diferente, digamos que seu parceiro lhes dá um motivo para questionar sua lealdade, eles podem se tornar ansiosos e evitados.

Como superar o apego inseguro

Se você luta com o apego inseguro, dr. Hafeez diz que é crucial que você identifique primeiro qualquer trauma infantil que possa ter afetado o desenvolvimento emocional. Sem esse passo vital, você continuará lutando nos relacionamentos. Para obter ajuda com isso, ela adverte, é importante falar com um profissional que pode ajudá -lo a descompactar coisas. Depois de identificar o trauma subjacente, dr. Hafeez diz que você pode melhorar gradualmente como você se vê e seus ambientes e, finalmente, ser capaz de formar relacionamentos seguros e saudáveis.

Além disso, como pessoas com estilos de fixação insegura tendem a se sentir desconfortáveis ​​em situações emocionalmente íntimas, dr. Hafeez também recomenda a exposição gradual a esses tipos de cenários para superar o desconforto. Por exemplo, se você luta para expressar seus pensamentos e sentimentos com seu parceiro, ela sugere jogar o jogo “36 perguntas para se apaixonar”. "Este exercício exige que você enfrente seu parceiro e responda a perguntas que ajudam a explorar sua conexão mais profunda", DR. Hafeez diz. “Essa atividade pode ser útil porque força você a se abrir e ficar vulnerável, em vez de decidir fazê -lo de forma independente.”

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