O que realmente significa 'fechar o yoga da caixa torácica' e além

Pirozzi recomenda ensinar ao seu corpo como é o padrão de movimento adequado. "O que mais ajuda meus alunos é senti -lo fora do alinhamento primeiro, para explodir as costelas, destacando o peito de uma maneira exagerada e depois sentir a diferença quando você as atrai em direção à linha média", diz ela. Kasten diz que você também pode deitar no chão e colocar as mãos diretamente em suas costelas para sentir a diferença.

Com o tempo, seu corpo naturalmente fará o ajuste para você como mover de pose para pose e até levar seu treino para a academia, o estúdio de dança e além. E os benefícios abundam. De acordo com Pirozzi, um núcleo que está presente em todos os movimentos ajudará você a se mover com mais controle e "flutuar" através de sua prática.

Em outras palavras, isso ajudará você a se aprofundar em sua prática de ioga.

Veja como realmente funcionar seu núcleo:

Eis por que você realmente deveria, realmente tentar cruzar seu cachorro para baixo. Além disso, o estilo de ioga que se encaixa na sua personalidade única.