O que realmente significa quando seus olhos estão 'cansados', de acordo com um oftalmologista e oculista

"Piscar com menos frequência causa mais exposição dos olhos e os faz secar", diz Dr. Wachler. Com o tempo, essa falta de lubrificação pode levar à dor, dor e visão embaçada típica da falha ocular.

“Os músculos nos olhos que se concentram de perto podem ficar cansados ​​quando você olha para algo muito de perto por muito tempo.”-Brian Boxer Wachler, MD, Oftalmologista

No caso de linhagem ocular digital, também há o brilho da tela, a luz azul e a tendência de inclinar seu rosto em direção a uma tela, os quais podem ser duros nos olhos. "Os músculos nos olhos que se concentram de perto podem ficar cansados ​​quando você olha para algo muito de perto por muito tempo, o que acontece frequentemente com as telas", diz DR. Wachler.

Além do uso da tela, no entanto, também é possível que os olhos se cansem de qualquer tarefa visual prolongada (como ler um livro ou dirigir), jogando videogames que exigem que você mova seus olhos rapidamente e se esforçando para Veja algo em iluminação fraca, diz Mistry. "Concentrar seu foco em algo como texto pequeno ou impressão ou simplesmente usar os olhos sem descansar também pode levar a olhos cansados", acrescenta ela.

Você também está mais em risco de fadiga ocular desde o início se estiver privado de sono (e, portanto, não está fechando fisicamente os olhos por tempo suficiente a cada noite), tem olhos secos ou tenha uma visão não corrigida, o que pode causar Para forçar os músculos oculares para ver ou ler, de acordo com o dr. Wachler.

O que você pode fazer para evitar olhos cansados?

Se você sabe que estará fazendo trabalho visualmente tributando ou olhando de perto para uma tela por várias horas, DR. Wachler recomenda praticar a regra 20/20, que envolve fechar os olhos por 20 segundos a cada 20 minutos para descansar e re-lubrificar naturalmente. Também pode ser útil manter uma boa postura e evitar inclinar -se para a tela, pois o foco muito de perto pode desencadear a falha ocular em primeiro lugar.

Também é importante usar seus óculos ou contatos, se você estiver próximo ou míope, e usar óculos de leitura de prescrição, se precisar deles, adiciona DR. Wachler. Dessa forma, é menos provável que você se esforce para ver ou ler de uma maneira que possa cansar os olhos mais rapidamente.

Como é tratada com a falha ocular?

Na maioria dos casos, a fadiga ocular se dissipará por conta própria depois de identificar a atividade que está desencadeando a leitura de TI, o uso da tela ou a curta e dê uma breve pausa dessa atividade. "Certifique -se de que a sala seja leve o suficiente para ler confortavelmente, feche os olhos por alguns segundos e faça uma massagem leve para ajudar a relaxar os olhos", diz Mistry.

Se a secura é o seu sintoma principal de fértuos oculares, ou ter olhos secos está contribuindo para a sua fadiga ocular, você também pode usar lágrimas artificiais (que podem ser compradas sem receita) ou tomar cápsulas de óleo de linho oral, que DR. Wachler diz que são “absorvidos sistemicamente, ajudando a nutrir membranas mucosas [que contribuem para a umidade dos olhos].”

Embora o desconforto seja o risco à saúde mais comum de olhos frequentemente cansados, se você já tem olhos secos avançados, esgotar regularmente os olhos podem levar a complicações como abrasões e infecções da córnea, diz DR. Wachler: “Se o filme lacrimal cobre mal a córnea (como pode ser o caso com olhos cansados), isso pode causar quebra do epitélio ou a camada superior da córnea, permitindo rasgar ou para que as bactérias obtenham acesso.Ambos os cenários são raros, mas devem acontecer, você precisaria procurar tratamento médico de um oftalmologista.

Na maioria dos casos, no entanto, os olhos cansados ​​nada mais são do que um incômodo temporário que você pode resolver com uma pausa para os olhos.