O que realmente significa ser introvertido, de acordo com um psicólogo

E ninguém é puramente introvertido ou puramente extrovertido. "É um continuum", diz Dr. Helgoe. “Nós não somos/ou. Somos mais ou menos, basicamente.”

Se você está se perguntando onde no espectro você cai, pense na última vez que se encontrou em um bar lotado ou em um evento de rede cheio de pessoas que você não conhece. Você se sentiu em casa ou estava pronto para sair cinco minutos depois de chegar lá? "Em quanto tempo você deseja sair de uma situação social de alto estímulo provavelmente determinaria se você é um introvertido ou extrovertido", DR. Helgoe diz. “Os extrovertidos tendem a ser energizados pela interação social, enquanto os introvertidos querem se afastar e recarregar processando e ouvindo seus próprios pensamentos."Em outras palavras:" Poderíamos classificar extrovertidos e introvertidos com o quanto eles deixam a festa ", as autoproclamadas piadas introvertidas.

Embora dr. Helgoe adverte que não existe uma coisa "típica" introvertida-"Nós compõimos metade da população!”Ela diz-há algumas qualidades comuns que surgem quando você olha para os introvertidos como um grupo.

O que significa ser um introvertido? Aqui estão algumas qualidades comuns que as pessoas introvertidas compartilham:

1. Você gosta de tempo sozinho. Uma noite (ou três) em casa não vai jogar um introvertido de seu jogo. Belo contrário, de fato pesquisam que os introvertidos veem melhorias em seus níveis de humor e energia após o tempo de qualidade. "Acho que a capacidade de desfrutar da solidão é uma enorme habilidade na vida, porque o fato é que teremos momentos em que estamos sozinhos", diz DR. Helgoe. Marcar um para introvertidos.

2. Você tende a ser menos motivado por recompensas externas. Há toneladas de pesquisa para sugerir que os cérebros introvertidos e extrovertidos processam exatamente os mesmos estímulos de maneira diferente. Um estudo de 2013 descobriu que os extrovertidos realmente recebem uma pressa de dopamina de seus arredores externos. (Quando a dopamina é liberada, sentimos contentamento e nosso cérebro começa a associar a situação/pessoa/coisa que estávamos por perto com prazer.) Mas os estímulos externos (pessoas, lugares, eventos) não resultam necessariamente na mesma recompensa química para os introvertidos que em Dr. A visão de Helgoe é uma coisa boa.

"Acho que há uma enorme vantagem no fato de sermos menos dependentes de recompensas externas do que os extrovertidos tendem a ser", diz DR. Helgoe. “Os extrovertidos tendem a experimentar a ativação em áreas cerebrais que buscam recompensas no ambiente.”Como os introvertidos não são tão facilmente influenciados por seus arredores, é mais provável que permaneça o curso, independentemente do que está acontecendo ao seu redor.

3. Você costuma pensar antes de falar. Todo mundo conhece alguém que não fala muito, mas consegue cortar o cerne da questão toda vez que eles fazem. Esses entes queridos, colegas de trabalho ou conhecidos são provavelmente introvertidos. "Introvertts processam informações internas e privadas", DR. Helgoe explica. Por causa disso, eles levam o mais tempo que precisam antes de compartilharem seus pensamentos com os outros. Enquanto isso, extrovertidos, "Informações do processo interativamente", dr. Helgoe acrescenta-lhes mais chances de entrar em contato enquanto trabalham para entender as coisas.

4. Você prefere interações individuais. Outro equívoco comum sobre introvertidos? Que eles são irritados e anti -sociais. "Nós também desejamos conexão", diz Dr. Helgoe. “Nós apenas desejamos isso de maneira diferente.“Os introvertidos preferem gastar tempo de qualidade individual ou em pequenos grupos, em vez de interagir com muitas pessoas de uma só vez, enquanto os extrovertidos ficam entediados em ambientes mais silenciosos com oportunidades limitadas de interação.

Nenhuma abordagem para a socialização é superior-eles são apenas diferentes.

Mas quando você é criado em uma cultura que coloca um prêmio em qualidades como gregário e ousadia, pode ser fácil começar a sentir que há algo errado com você. A chave, diz DR. Helgoe, é auto-aceitação, e com isso vem por ter sua introversão-não se desculpando por isso. “A festa não é igual à diversão para todos. Podemos dizer: 'Sim, não para mim. Isso não é minha coisa 'e não tem que explicar ”, diz ela.

Apesar de suas diferenças, extrovertidos e introvertidos são mais do que capazes de formar amizades ou parcerias bem -sucedidas entre si. Mas compromisso e comunicação são fundamentais, dr. Notas de Helgoe. Se sua melhor amiga extrovertida está estressada com uma festa que ela está hospedando e realmente quer você lá, não a decepcione ficando em casa. E se você é o extrovertido nesse cenário, concorde em deixar seu introvertido favorito escolher a atividade na próxima vez-e não a leve para o lado pessoal quando eles dizem que precisam de tempo sozinho. Quanto mais fora de tudo é, mais sólido será o relacionamento introvertido/extrovertido. Quem sabe? Eles podem até se encontrar deixando a próxima festa ao mesmo tempo.

Ainda não tenho certeza se você é mais extrovertido ou introvertido? Faça este teste. E aqui está como fazer amigos quando você preferir ficar em casa e ler.