O que os ruídos faz o seu pescoço pode dizer sobre a saúde do seu pescoço

Cuidado com a autoconfiança "agressiva ou excessiva", embora DR. Scott diz que, embora uma rachadura no pescoço possa ser satisfatória quando feita em excesso, isso pode causar aumento da dor, dano dos nervos ou até danos na artéria que podem levar ao derrame (Mega Yikes).

Você provavelmente não vai se machucar, ele diz, se você o limitar a uma rachadura ocasional aqui e ali. "É improvável que uma pessoa que quebre seu próprio pescoço ou costas uma vez se machuque, pois o indivíduo geralmente protege sua medula espinhal de se mover até que causar danos", diz Dr. Scott. No entanto, sempre pode haver muita coisa boa. “A auto-cracking repetitiva pode se tornar um hábito e esticar os ligamentos ao redor da coluna. Com o tempo, isso pode levar a movimentos ou instabilidade excessivos nas articulações. Isso pode causar dor e, por esse motivo, eu não recomendo que meus pacientes pratiquem auto-cracking repetitivo da parte de trás ou pescoço.”

Solte o pescoço e os ombros com esta rotina rápida de alongamento.

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