O que fazer se você é a pessoa saudável no relacionamento

Você está fazendo compras com seu parceiro, olhando para a etiqueta nutricional de algumas massas de lentilha quando percebe que ele desapareceu do corredor de biscoitos.

É um cenário comum: uma pessoa no relacionamento é um aficionado por bem -estar que pode despertar os mais recentes hacks de condicionamento físico e estudos nutricionais, enquanto o outro não se importa com alimentos inflamatórios ou encaixe em uma seleção de suor regular (se houver alguma).

Não Biggie, certo? Bem, talvez de acordo com um profissional de relacionamento, é um problema que pode levar a uma brecha profunda entre um casal se as coisas não forem tratadas corretamente. "Se você é cronicamente a pessoa mais saudável em um relacionamento que continua por um longo tempo, pode ser um sinal de que não seja um relacionamento saudável", diz Jill Weber, PhD, psicóloga clínica e autor de Fazendo sexo, querendo intimidade.

"A melhor parte da intimidade é essa conexão de entrada e volta, e deve haver três peças aceitação em uma parte pedindo que mudem."

Claro, você não pode simplesmente dizer um s.O. Quem é tudo sobre hygge (mas hiit, não tanto) para deixar cair a comida lixo e chegar à academia. (Como dr. Weber coloca: "É difícil motivar as pessoas se não forem motivadas.") Relacionamentos são sobre compromisso, afinal.

"O amor é sempre um puxão onde você está tentando crescer como indivíduo e como casal, enquanto aceita um ao outro", diz Dr. Weber. "Parece contraditório, mas se há muita aceitação com O esforço para crescer, é uma fórmula muito boa. A melhor parte da intimidade é essa conexão de entrada e volta, e deve haver três peças aceitação em uma parte pedindo que mudem."

Ela observa que, se a proporção virar para três partes mudar, uma parte aceitação, poderá ficar um pouco esmagador e doloroso para a pessoa na extremidade receptora, o que coloca uma tensão no relacionamento. E não há nada saudável nisso.

Preciso de ajuda para navegar em um relacionamento onde você é o mais obcecado por bem? Continue lendo para DR. O conselho de Weber.

Não tente direcionar coisas

Embora você possa ter vontade de dizer ao seu parceiro os hábitos saudáveis ​​que ele ou ela deve adotar, a melhor maneira de conseguir isso é através de um incentivo gentil. "Você não precisa controlar o que eles estão fazendo; eles podem ter suas próprias idéias", diz Dr. Weber. "Converse com eles sobre quais são seus objetivos-eles não precisam ser os mesmos que o seu."

Obviamente, objetivos e ação nem sempre se sobrepõem-se seu parceiro quiser entrar em forma, pode ser frustrante vê-los continuar sentado e não fazer nada a respeito. "Não ajuda a dizer: 'Por que você não vai correr agora?"" Diz dr. Weber. "Você pode dizer algo como: 'Eu posso dizer isso, você falou sobre querer ficar em forma, então você fez qualquer objetivo em torno disso?'Basta fazer a pergunta sem expectativas ou tom acusatório, e você terá uma resposta melhor e mais honesta."

Deixe sua mente julgadora respirar

Às vezes você pode ficar muito fixado nas deficiências do seu parceiro. "É fácil, quando você tem seus próprios problemas, para se concentrar nos problemas do seu parceiro", dizem Dr. Weber. (Culpado como cobrado.) "As pessoas tendem a hiper-fixar em alguma coisa, mas parte de estar em um relacionamento é aceitação-não importa com quem você está, haverá algumas coisas que não são exatamente o que você quer."

O problema de ficar obcecado com as falhas de outra pessoa é que ela pode levá -la a rebelde. "Eles vão pensar que não podem estar com você", diz ela. "Ninguém quer perder a identidade em um relacionamento."

Encontre -se no meio nas refeições

Pode ser um sonho demais pedir ao seu parceiro que saboreie clorofila ou coma spirulina no reg, mas você pode fazer concessões (que ainda são saudáveis!) quando se trata do que você está cozinhando. "Quando você tem diferentes necessidades de saúde ou dieta, o planejamento de refeições é uma ótima maneira de trabalhar em comprometer como casal", diz Dr. Weber. "Tente ter uma conversa direta e madura e esteja disposto a ceder a algo para que a outra pessoa não pareça que a refeição representa apenas os tipos de alimentos que você gosta."

Por exemplo, se seu parceiro realmente gosta de alimentos ricos, esteja disposto a ir lá de vez em quando, mas pergunte se você pode torná-lo livre de laticínios, por exemplo. "Reconheça seus desejos, mas adicione suas próprias estipulações para torná-lo uma ganha-ganha para vocês dois", diz Dr. Weber. "É bom começar validando o que eles gostam antes de tentar controlá -lo."

Encontre a diversão em fitness

Digamos que seu parceiro não esteja nos exercícios no estilo de campo que você prefere, ou simplesmente não está confortável em academias. Esta também é uma área em que você pode se comprometer enquanto ainda recebe o impulso de endorfina que você deseja. "Faça isso como uma aventura", diz Dr. Weber. "Não se trata de fazê -los se exercitar com você o tempo todo e fazer exatamente o que você faz, mas faça com que eles lhe dêem uma hora para fazer algo divertido que também o faça suar."

Brainstorm atividades que você pode fazer juntas-talvez você perceba que ambos gostariam de caminhar ou patinar no gelo ou de rolos. "Ser um casal abre outras maneiras de ser fisicamente ativo", diz ela. Quem sabe, você pode se encontrar um novo parceiro de caminhada. Ou talvez eles descubram uma obsessão recém -descoberta-deles (suada) versão do seu vício em classe de spin.

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