O que fazer quando a auto-ajuda falha em você, de acordo com um advogado de doença crônica

Quando encontro o advogado de doenças crônicas e o guru do amor próprio Nitika Chopra pela primeira vez, em uma cafeteira de Manhattan, sou imediatamente atraído por seu calor e positividade. Se alguém pode literalmente irradiar boas vibrações, ela está fazendo isso. Mas com leite de aveia, Lattes, essa mulher-a imagem da vitalidade me contém como ela passou anos de dor, mal capaz de se mover. E mesmo agora, ela luta com surtos de sua artrite psoriática. Aqui, Chopra compartilha como ela redefiniu o "autocuidado" de uma maneira que funcionou para ela * e * sua doença crônica (não apesar disso).

Em 2001, eu estava em um dos pontos mais baixos da minha vida. Nós, como país, estávamos lidando com as consequências de um dos ataques terroristas mais horríveis da história; e como o mundo parecia estar desmoronando, também era meu corpo.

Depois de lidar com psoríase intensa nos últimos nove anos, eu tinha acabado de desenvolver um caso grave de artrite psoriática que enviava dores de tiro através dos meus ossos sempre que eu andava. Isso me levou à beira da escuridão de uma maneira que eu nem sabia que era possível e estava desesperado por uma graça salvadora. Foi quando eu descobri “auto-ajuda."Cue os pássaros cantando, as flores florescendo e eu pulando de alegria.

Isso me levou à beira da escuridão de uma maneira que eu nem sabia que era possível e estava desesperado por uma graça salvadora.

Com uma lista de leitura longa e inspiradora-que incluía favoritos do culto O segredo E dezenas de livros de Deepak Chopra e nova comunidade, senti como se tivesse encontrado meu lugar feliz. Finalmente, toda a dor, sofrimento e tristeza que eu estava experimentando em um nível tão tremendo seria bom-até Oprah me disse! Na verdade, de acordo com todos esses recursos, não seria bom, seria incrível. Eu ia ter uma cura. A vida era para ser perfeita e fácil e fluir com o universo. Isso é se eu fosse capaz de fazer as coisas certas.

Eu embarquei em uma jornada de auto-ajuda que foi tão dedicada e comprometida que não deixou muito espaço para qualquer outra coisa. Recitei os mantras, fiz as meditações e comprei todos os cristais (incluindo uma ametista que mantive no meu sutiã para me ajudar a me conectar melhor ao meu espírito). Tornei -me incrivelmente consciente das palavras que falei e usava um elástico no meu pulso que eu falhava contra minha pele toda vez que tinha um pensamento negativo. Eu até comecei a me desconectar das pessoas na minha vida que não estavam com esse novo estilo de vida. Afinal, se eu fosse me curar, tive que cortar toda a negatividade da minha vida-e isso incluía pessoas negativas.

Não foi até anos depois que eu percebi que estava me espancando com a auto-ajuda. E, finalmente, eu estava fazendo muito mais mal do que bem ao meu sistema sensível.

A maioria dos livros de auto-ajuda que eu estava lendo pregou que tudo começa com sua mente. Então, se há algo que não está funcionando em sua vida, é porque algo não está certo com seus pensamentos. Quando você espera que uma queda te envie uma mensagem de volta ou está tentando manifestar um novo show, este pode ser um experimento legal em pensamento positivo. Mas quando você está acordando de dor todas as manhãs ou alguém que você ama é morto em um tiro em massa, esse conceito pode se sentir cruel.

Se minha dor fosse toda causada por um pensamento negativo, como eu poderia ser tão horrível ter criado algo que é traumatizante?

Nunca esquecerei o dia em que estava sentado no brunch com algumas das minhas queridas namoradas da indústria de bem -estar, perto de lágrimas quando finalmente comecei a se abrir e ficar vulnerável com a tremenda dor que eu estava, apenas para que um amigo me parasse Meio de frase. "Espere um segundo", disse ela. “Você não está doente. Sua doença está aqui porque você continua dizendo que tem uma doença. Como seria a vida se você acabasse de declarar que estava saudável agora?”

Ela pensou que estava me ajudando, e se sentiu bem com isso. Eu me senti chocado com o meu núcleo. A dor e o sofrimento que eu estava sentindo era tão real-meu corpo estava sangrando da pele rachada e meus ossos estavam literalmente começando a se deformar diante dos meus olhos. Se tudo isso fosse causado por um pensamento negativo, como eu poderia ser tão horrível ter criado algo que é traumatizante?

No tempo que passou desde o momento em que me tornei escritor, apresentador de talk show e profundamente arraigado no setor de bem-estar-vi que não estou sozinho nessa experiência. Eu testemunhei milhares de pessoas de todas as partes diferentes do mundo que pensaram que haviam encontrado paz na auto-ajuda apenas para perceber que não é a história toda a história. Onde você vai a partir daí?

Seria inautêntico para mim fingir que os conceitos que aprendi com a indústria de auto-ajuda eram categoricamente inúteis. Agora que eu descobri (principalmente) como equilibrar tudo, as ferramentas que continuei me capacitando mais do que elas me machucaram. Eu amo uma boa cura de banho de som, ainda encontro paz quando estou cercado pela energia dos cristais, e medito regularmente para ficar no momento presente. Eu também aprendi a deixar o controle e confiar no bem no universo mais do que jamais pensei. Hoje sou fisicamente mais saudável do que nunca e sei sem sombra de dúvida que isso é principalmente por causa de todo o profundo trabalho emocional que fiz com muitos professores, curandeiros e irmãs de alma ao longo da minha vida.

Mas como uma mulher que lida com uma doença crônica, esses conceitos também se sentiram extremamente unilaterais, especialmente quando eu estava desesperadamente buscando alívio.

Honrando exatamente onde você está é a coisa mais gentil e amorosa que você pode fazer por si mesmo neste momento.

O que eu percebi é algo que espero oferecer a você paz onde quer que você esteja. Se você está lidando com dor crônica, lutando com a perda de alguém que você ama ou experimentando depressão incapacitante, quero que você saiba que honrar exatamente onde está é a coisa mais gentil e amorosa que você pode fazer por si mesmo neste momento. É fácil ler artigos e assistir a vídeos motivacionais que dizem para você ser positivo e tudo vai dar certo, mas nos dias em que isso realmente não faz o truque, saiba que você está não falha. Você está simplesmente tendo uma experiência humana real e é completamente válida.

Vou repetir isso, porque é muito importante: você está tendo uma experiência humana real, e é completamente válido.

Minha definição de amor próprio é a capacidade de estar mais comprometido com sua felicidade do que com o seu sofrimento a cada momento. Não se trata de elaborados rituais de banho e dias de spa (embora, às vezes, esses sejam importantes!).

Minha definição de amor próprio é a capacidade de estar mais comprometido com sua felicidade do que com o seu sofrimento a cada momento.

Nossa jornada nesta vida é aprender como é sua felicidade e depois trabalhar para isso sempre que você pode. Sem julgamento. Alguns dias, minha felicidade parece pular da cama e ter um dia inteiro de reuniões seguidas de uma noite com entes queridos. Outros dias, minha felicidade parece amamentando um coração partido após um rompimento gastando algum qt no sofá com o Olho estranho pessoal. E quando meu corpo está sentindo tanta dor que nem consigo imaginar que a felicidade é possível, sou gentil comigo mesmo enquanto me sento.

Não estou sugerindo que você jogue todos os belos ensinamentos da indústria de auto-ajuda pela janela enquanto você navega essa coisa chamada vida-certamente não. Estou pedindo que você se ame o suficiente para descobrir o que você realmente precisa. Amar a si mesmo o suficiente para estar no momento presente com seu próprio sofrimento, para que você possa se aproximar cada vez mais da sua felicidade em seus próprios termos.

Para mim, aquela paz que eu estava desejando tanto e que eu esperava me salvar não viria de repetir uma afirmação agressivamente em minha mente ou recusar -se a ter empatia e compaixão pela minha experiência atual. É exatamente o oposto disso. Não queremos morar em nosso sofrimento, mas devemos ser honestos sobre isso. Somente a partir desse reconhecimento nosso compromisso com algo mais, algo mais feliz, será possível.

Não se esqueça, você também pode recorrer aos seus amigos (seu real amigos) para apoio. E, como você evita o autocuidado de se tornarish?