Proteína de soro de leite para mulheres não é mais apenas para fisiculturistas

Costumava ser que a proteína de soro de leite (proteínas isoladas do leite de vaca) era um grampo de fisiculturistas que gostaram de como a absorção super rápida do suplemento os ajudou a aumentar rapidamente.

Hoje em dia, porém, é provável que você veja mulheres misturando o pó em seus shakes de café da manhã ou adicionando-o ao seu smoothie pós-classe.

Mas é o construtor muscular de meatheads é bom para as mulheres que só querem um pouco de proteína? Conversamos com três especialistas em bem -estar da cidade de Nova York para obter sua opinião:

Frank Lipman, MD, fundador e diretor do Eleven-Eleven Wellness Center

A proteína de soro de leite é uma proteína perfeita: contém todos os aminoácidos essenciais para uma dieta diária. Também aumenta o sistema imunológico, aumentando a produção de glutationa do seu corpo, um poderoso antioxidante essencial para ajudar a desintoxicação. Para as mulheres, um shake de proteína de soro de leite no café da manhã com verduras e um abacate ou outra gordura é uma maneira perfeita de começar o dia. Mas certifique-se de obter proteína de soro de leite de vacas alimentadas com capim, não vacas alimentadas com milho, o que pode causar alergias.

Adam Eskin, CEO, The Pump Energy Food

A bomba começou na era do bodybuilding dos anos 90 e, naquela época, provavelmente carregamos até 30 ou 40 tipos diferentes de proteínas. Mas nossa preferência é comer comida que passou o mínimo de processamento possível. Então Eu prefiro ver mulheres e homens comerem peixe ou carne magra ou aves do que jogar um pouco de pó em um smoothie. Dito isto, algumas pessoas gostam da conveniência da proteína de soro. E misturar alguns com água de coco após a academia é muito mais conveniente para as pessoas do que preparar uma refeição inteira rica em proteínas. Então eu acho que há valor nesse sentido.

Heather Bauer, RD, CDN, fundador da Nu-Train

A proteína de soro de leite, pois vem do leite de vaca, é uma proteína natural e ótima para a construção muscular. Os níveis de proteína são esgotados quando você se exercita e comer proteína após o exercício ajuda a prevenir a deterioração muscular. E a proteína de soro de leite tem uma taxa de absorção mais rápida do que algo como proteína de soja, para que possa ajudar a reparar e reconstruir esses músculos após um treino. Você costumava ver homens e fisiculturistas usando proteína de soro de leite. Mas, em geral, as mulheres não têm os hormônios de que os homens precisam obter músculos realmente volumosos, então não há razão para as mulheres terem medo disso. -Nina Pearlman

Quero experimentar a proteína de soro de leite? Melisse tentou soro de baunilha natural de soro de leite Whey Cool de baunilha natural sabor de baunilha de designs de sabor de baunilha natural para a vida. É feito de vacas alimentadas com capim e o NATural Vanilla One Não tem gosto de calcário. Custa cerca de US $ 69 por 900 gramas (vários meses) em www.Amazonas.com