Por que o açúcar deixa você com sede - e o que você poderia fazer sobre isso

Você sabe como é difícil desfrutar de biscoitos sem grande copo de leite de macadâmia na mão? (Leite e biscoitos como combinação são praticamente a fruta original e iogurte, afinal.) Bem, na verdade há uma razão científica pela qual todo esse açúcar o torna tão sedento.

O instante aumentou sua sede depois de comer algo doce é realmente devido a um pico nos níveis de açúcar no sangue: “Quando você coloca açúcar no seu sistema, ele primeiro vai para o estômago e depois para a corrente sanguínea”, Caroline apovian, MD, contado Saúde.

Quando a água se afasta de suas células depois de consumir açúcar, suas células alertam seu cérebro de que elas precisam de água adicional para reabastecer-e é quando você buscar algo para beber.

Depois de consumir o açúcar, a água sai de suas células e para a corrente sanguínea para equilibrar o pico. Quando a água sai das células, elas alertam o cérebro de que precisam de água adicional para reabastecer e é quando você buscar algo para beber.

"Esta [cadeia de eventos] acontece muito rapidamente", disse Dr. Apoviano. “Como a glicose é absorvida pelo intestino e na corrente sanguínea bastante rápida, você pode sentir -se com sede em 5 ou 10 minutos.”

Embora o leite-de qualquer variedade de maio mais que seja a extinção do que a água, a Apovian disse que o fiel H2O é ideal para o seu corpo. (Por que perseguir açúcar com… mais açúcar?) Especialmente considerando que consumir mais do que os seis colheres de chá recomendados por dia pode levar a sérios problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas e obesidade, relata os relatórios da Clínica de Cleveland.

Então tem seus biscoitos e leite (porque #Balance, duh!), mas certifique -se de que você está se mantendo hidratado: seu corpo vai agradecer.

Quero fazer um lanche em alguma massa de biscoito comestível? Aqui está onde pegar opções saudáveis. Falando em cookies, um pouco de corrida de açúcar pode realmente alimentar seu próximo treino.