Por que o feminismo e o autocuidado devem andar de mãos dadas

Bem-vindo ao Well+Good's (re) ano novo-um programa liderado por cinco semanas que se trata de ajudar você a ter o seu melhor ano ainda. Para a terceira semana, trouxemos Meena Harris-Lawyer, consultora de políticas tecnológicas, feminista e fundadora de I'm uma empresária, Bitch. (A liderança acontece na tia da Family-Her é Kamala Harris, a recém-eleita senadora americana da Califórnia.) Ao longo da semana, ela estará compartilhando suas dicas para se sentir empoderada, agir e avançar com o trabalho e Em vida.

Após o resultado devastador da eleição presidencial, fiquei com um sentimento de tristeza, desespero e exaustão. Eu queria agir e fazer algo que ajudaria, mas não sabia como-ou por onde começar.

Então, me deparei com Anne Moellering-um treinador executivo e apresentador de várias oficinas de liderança feminina-que fala sobre a importância de construir uma "prática de rejuvenescimento", especialmente quando em um ambiente de alta pressão. De acordo com Moellering, “sem uma prática dedicada de autocuidado, os melhores líderes do mundo não podem sustentar o bem que fazem no mundo."E acho que ela concordaria que essa idéia se estende além dos líderes mundiais.

Então, após a eleição, fiz as seguintes coisas: Abracei minha mãe, passei um fim de semana em um spa de bem-estar recebendo massagens todos os dias, compartilhava uma refeição caseira com a família e os amigos (obrigado, Ação de Graças, você chegou na hora certa) , e amontoado com algumas das minhas melhores amigas para sofrer e discutir o que fazer a seguir.

O autocuidado tornou -se uma palavra de choque, mas as feministas realmente precisam adotar uma abordagem holística para a organização. Qualquer que seja a causa que você está lutando por remuneração igual ou direitos reprodutivos-é o trabalho árduo. E, porque acontece que lutar contra o patriarcado é cansativo, as mulheres estão cansadas e estressadas.

Sempre que estou embarcando em algum ativismo feminista, todos devemos as palavras de Audre Lorde: "Cuidar de mim mesmo não é auto-indulgência, é autopreservação, e isso é um ato de guerra política."

Aqui estão as 5 dicas de Meena Harris para criar rituais de autocuidado de alimentação ativista-e deixe-nos saber como você está recarregando durante o programa de Ano Novo (Re) (re) usando #Iamwellandgood.

1. Curral sua comunidade

Quando se trata de criar mudanças reais, realmente leva uma vila. Sinto falta dos dias de aconchegar na biblioteca de direito de Harvard para estudar com minhas namoradas. Se não estivéssemos colaborando em grupos, estávamos sempre trabalhando lado a lado-e agora percebo que perda é entrar no mundo do trabalho, onde essa não é uma prática comum.

Se o seu trabalho fornecer essa flexibilidade, tome um dia ou mesmo uma manhã para trabalhar em uma cafeteria com outras pessoas (ou olhe em espaços de coworking). Além disso, lembre-se de manter o tempo ininterrupto e ininterrupto em sua programação com sua família e amigos que não.

2. Pratique atos aleatórios de auto-indulgência (também conhecidos como você)

É importante lembrar de permanecer por dentro de todas as práticas saudáveis ​​de gerenciamento de estresse saudáveis ​​do dia a se exercitar para se exercitar. Mas às vezes você só precisa de um copo de vinho ou uma massagem. Não se culpe em se entregar a limites razoáveis-você merece. Ok, agora volte ao trabalho.

3. Procure inspiração criativa

Procure palavras que o inspirem a agir e torná-las vistas ao longo do dia-você nunca sabe quando você precisará desse impulso extra de motivação.

Chimamanda Ngozi Adichie, por exemplo, nos lembra de abraçar o poder da raiva: "O gênero como ele funciona hoje é uma grave injustiça. Eu estou com raiva. Todos nós devemos ficar com raiva. A raiva tem uma longa história de trazer mudanças positivas."

Por mais que tentei, nunca fui bom em manter um diário, então, em vez disso, muitas vezes escrevo citações inspiradoras, pois as acho que o processo pode ser muito terapêutico e afirmador.

4. Cultivar confiança diariamente

Encontre sua própria maneira de cultivar confiança e um senso de si e descobrir como afirmá -la diariamente. Pode significar olhar para si mesmo no espelho e dizer algo tão simples quanto "eu sou gentil", mas se isso não clicar, talvez haja algum outro gesto ou ação que ressoe com você.

Da minha parte, comecei a coletar e usar tees de declaração projetados por mulheres que contêm mensagens feministas. Usar esses serve regularmente como uma afirmação diária para mim, bem como uma proclamação e lembrete para outras que as mulheres importam (de nada, misoginistas da calçada).

5. Mobilizar

Depois de colocar você e seu autocuidado em primeiro lugar, você está pronto para transformar suas idéias em ação-veja você na Marcha das Mulheres!

Perdido o dia 3? Descubra por que e como você deve encontrar um mentor profissional inspirador.

A (re) série de Ano Novo não é um programa “Ano Novo, Nova You”. (Achamos que você é ótimo como é!) Em vez disso, tocamos os maiores e melhores influenciadores em todo o espaço de bem -estar para ajudar. Entre exercícios de corrida no coração, receitas de beleza DIY e conselhos de confiança assassina, prepare-se para ter o seu ano mais feliz e saudável até agora.