Por que sou tão grato pela minha ansiedade

Ficando curioso e criando um recipiente seguro para sentir tudo Durante minhas sessões de meditação, desenvolvi uma confiança e firmeza interior que não senti antes. Eu também comecei a confiar em mim mesmo e comecei a ver as coisas como elas realmente eram, em vez de ser varrida em histórias ou percepções. Meu maior AHA! Naqueles primeiros meses de praticar meditação era que minha ansiedade não era inimiga. Não era algo ruim que poderia me derrubar-na verdade, era meu corpo conversando comigo e me dando informações para ajudar a me guiar.

Foi quando tudo mudou para mim. Depois que entendi minha ansiedade como algo que fazia parte de mim, algo que afiou minha intuição, comecei a me sentir grato por isso. Comecei a pensar na minha ansiedade como um sistema de alarme. Quando minha mente pensante não foi capaz de receber o memorando, minha ansiedade interviria para garantir que eu não perdi algo importante.

Minha ansiedade não era o inimigo: era meu corpo conversando comigo e me dando informações para ajudar a me guiar.

Por exemplo: esses ataques de ansiedade no trabalho? Esse foi o meu corpo me dizendo que é hora de seguir em frente e começar meu próprio negócio. O nó na minha garganta? Um sinal para falar e usar minha voz. A exaustão atrás dos meus olhos? Garota, afaste -se do computador e obtenha alguns limites. A conversa negativa? Mais recentemente, aproveitei isso como uma oportunidade para explorar algumas crenças limitantes que tive sobre mim. Ao ficar curioso e me sentir mais profundo nas crenças limitantes, eu poderia deixá -los fluir através de mim e seguir em frente.

Eu sei que isso é difícil de acreditar, mas eu não trocaria minha ansiedade por nada. É um presente, e faz parte de mim. Isso me aponta na direção certa. Isso me ajuda a liderar do meu coração. Eu certamente não espero que você veja sua ansiedade como um presente. E se você está lendo este pensando que estou dizendo para você ser grato por sua ansiedade, também não sou. Eu sei em primeira mão como a ansiedade debilitante e drenada pode ser. O que eu fazer quero que você saiba é o seguinte: se você luta como eu, você não é fraco. Você não tem nada para se envergonhar. Você também não está sozinho.

Então, da próxima vez que você se sentir enlatado e oprimido, a ansiedade é engolir todo o seu corpo, você tenta algo para mim? Você pode ficar muito quieto e ver se há alguma sabedoria em seu pânico? Sua ansiedade pode estar dizendo algo muito importante, algo que o ajudará a crescer, prosperar e viver a vida que você deseja.

Kait Hurley é um professor de movimento e meditação e empresário com sede em Portland, ou. Ela lançou recentemente Kaithurley.com, um programa de treinamento on-line que entrega aulas de treino e meditação do Do-Anywhere. Combinando ioga, treinamento de força e trabalho aeróbico com meditação, o Kait o encoraja a cada passo do caminho e o encontra onde você está, tanto física quanto mentalmente.

Mais duas maneiras de ajudar a neutralizar sua ansiedade? Magnésio e dieta cetogênica.