Por que jogar um jogo de telefone da velha escola pode ajudar a aumentar seu humor

No terceiro estudo, 309 estudantes de graduação foram encarregados de jogar tetris enquanto esperavam que seus colegas avaliassem sua atratividade física (UHH, o pior pesadelo?). O jogo foi mostrado para ajudar os alunos a entrar em um estado de fluxo e, assim como nos dois primeiros estudos, os participantes relataram um aumento de emoções positivas e uma diminuição em emoções negativas.

Enquanto você pode estar se regozijando em uma nova justificativa para o seu vício em dois pontos (só eu?), você deseja permanecer atento ao seu tempo de tela, o que pode ter um impacto negativo na sua saúde, incluindo a qualidade do seu sono. Então, trocam suas atividades indutórias de fluxo desconectando e jogando um jogo de jenga, xadrez ou scrabble. Pode ser apenas a maneira perfeita de passar pela temporada de festas familiares e cheias de.

Se você está lidando com a ansiedade, eis o que você deve fazer em vez de respirar fundo e por que parece piorar à noite.