Por que fazer lanches na frente da TV parece tão bom, de acordo com especialistas

Isso é parcialmente uma coisa cultural, diz Dr. Mort-in outros lugares, as pessoas nem sempre combinam comer e assistir TV. “Em alguns países, a comida é o evento, mas na América, por exemplo, e em muitos lugares do mundo agora, a comida é mais complicada", DR. Mort diz. “As pessoas costumam sentir que, se estão gostando de sua comida, é um 'prazer culpado' e se sentem mal com isso.”Entre na TV e outras distrações para tirar nossas mentes da alimentação real.

Dr. Mort acrescenta que muitas pessoas comem enquanto assistem TV porque nossa cultura valoriza a produtividade, tornando -se raro para nós fazer uma coisa de cada vez. Por que apenas comer quando você também pode se espremer em seu único tempo para alcançar Jane, a Virgem? "Comer consciente e consciência da atenção em geral, não brinca com isso", diz ela. "Viver uma vida consciente realmente vai contra como a sociedade nos diz para agir, o que faz parte do que torna tão difícil."É por isso que comemos na frente de nossos computadores também, ela diz que as pessoas não fazem brigas de almoço verdadeiras porque estão muito ocupadas tentando fazer tudo.

"Se você quiser jantar enquanto assiste Amigos Como uma maneira de desestressar e você sabe que isso vai fazer você se sentir melhor, então vá em frente!"-Elise Museles, especialista em psicologia e nutrição certificada

A infância também pode entrar em jogo para algumas pessoas, diz o Dr. Mort. Se a comida era estritamente permitida apenas na mesa em sua casa quando você era criança, ela diz que isso torna uma pessoa menos provável de desenvolver um hábito de assistir aquilo do que alguém cuja família tinha jantares semanais de pizza na cova enquanto assistia a um filme junto. Claro, alguém poderia ter comido todas as suas refeições na mesa crescendo e ainda adoro jantar durante O bacharel, Mas muitas vezes há uma conexão.

Tudo isso pode parecer uma coisa ruim-não é consciente comendo o padrão ouro? Mas há algum espaço para aquela maratona da Netflix enquanto você fala. "Se você quiser jantar enquanto assiste Amigos Como uma maneira de desestressar e você sabe que isso vai fazer você se sentir melhor e atingir esse objetivo, então grande!"Diz a especialista em psicologia e nutrição certificada, Elise Museles, diz. "O que pode se tornar uma ladeira escorregadia é quando começa a se tornar um hábito e você nem sabe por que está fazendo isso."Isso, ela diz, pode levar a alguns sentimentos não tão grandes mais tarde à noite: Realmente já faz duas horas? Eu tinha coisas para fazer! Eu definitivamente comi demais e agora me sinto meio doente.

MUSELES argumenta que ainda há espaço para a atenção plena ao combinar comida e TV assistindo. "Se você se perguntar qual é a sua intenção antes de se sentar no sofá com sua comida, isso mudará o resultado", diz ela. Se você decidir ir em frente, pode estar contente saber que está fazendo algo que decidiu ativamente. Às vezes você pode decidir fazer outra coisa, ela diz e tudo bem também. "Talvez você perceba que sente vontade de fazer isso porque está sozinho, então você decide ligar para um amigo", diz ela. Ela também recomenda o check-in periodicamente consigo mesmo enquanto você assiste a Maybe fazendo uma rápida varredura corporal entre comerciais ou enquanto outro episódio está carregando para ver se você ainda está com fome, por exemplo.

"A chave é perguntar a si mesmo por que você está fazendo isso", diz Museles. "Estar conectado a isso 'por que' acrescenta atenção plena, mesmo que você esteja sendo ... bem, irracional."

Enquanto conversamos sobre a cultura alimentar americana, aqui estamos obcecados com torradas de abacate, entre outros alimentos saudáveis. Além disso, dentro da ascensão do instante pote.