Por que Venus Williams jura

Imagine estar em uma quadra de tênis e ter que utilizar sua força física e mental máxima em um jogo como literalmente milhões de observação ocular. É preciso muito trabalho, um muito de hábitos saudáveis ​​e uma imensa quantidade de resistência para chegar a esse ponto.

Venus Williams é um dos principais tenistas do mundo inteiro, então não é surpresa quando ela me diz que sua vida é "absolutamente voltada para o bem -estar."Apesar de viajar pelo mundo e ter que permanecer no topo de seu jogo de fitness, não para mencionar ter que competir contra sua irmã-a badagem de atletas permanece impecavelmente coletada.

Então, como ela permanece em boa forma ridiculamente e lida com o estresse da competição? Williams, que está expandindo sua carreira além do tribunal, em parceria com a American Express e administrando sua própria linha de roupas ativas (onze, com uma nova coleção chamada Epiphany), compartilha os hábitos saudáveis ​​que ela jura por ficar no topo de seu jogo literalmente.

Continue lendo para os segredos de bem -estar de Williams.

Coma seus vegetais em um.m.

A primeira coisa que faço quando acordo é tomar uma bebida verde, e isso me alimenta através da prática. Depois do treino, geralmente como algo como frutas.

Dê um pouco de amor ao seu fígado

Começo minha manhã com suplementos-os que eu tomo depende do meu objetivo no momento. Às vezes estou limpando, outras vezes vou para construir minha saúde intestinal. O meu favorito para a limpeza é o dente-de-dente-de-denúcia é para limpar o fígado. Eu também amo óleo de orégano para limpar seu sistema de insetos, parasitas e coisas assim. A questão é que, quando derrama, esse material é forte. Eu estava andando pelo aeroporto uma vez, "eu sei que cheiro como óleo de orégano, me desculpe!"

Faça cardio que você realmente aproveitar

Minha vida inteira é cardio. Eu definitivamente diria. Sentado ali correndo uma milha para mim está tortura, mas fazendo sprints por 30 segundos ou desativando ou pulando, esse tipo de coisa realmente flutuando no meu barco. Eu preciso me divertir quando malhar e reconheço isso.

Misture um pouco de bem-estar woo-woo

Eu realmente acredito em diferentes tipos de terapias. Eu realmente gosto de terapia de frequência e terapia de luz [que são abordagens de cura esotéricas com base na teoria de que vibrações energéticas específicas podem ser terapêuticas]-muitas pessoas podem não acreditar nisso, mas para mim, trata-se de tentar ser tão holístico o mais possível ao curar meu corpo.

Mantenha -o sereno

Você aprende através de seus erros e descobre como controlar a si mesmo e sua mente. Faço tudo o que posso sobre uma situação para torná -lo positivo e bem -sucedido, e se eu não puder fazer mais, não vou me preocupar com isso. É a melhor maneira de ser porque, desde que você saiba que está fazendo o seu melhor, é tudo o que você pode fazer-isso me ajudou ao longo dos anos a ter paz de espírito.

Pule o Instagramming tarde da noite

Eu odeio ir dormir-é minha coisa menos favorita. Eu sou uma coruja noturna. Mas para treinar, você precisa dormir-então eu recomendo não olhar para o seu telefone à noite. Não coma tarde demais. Você tem que desligar sua mente.

Medite de sua maneira única

Eu tenho dificuldade em ficar ainda assim-esse é um dos principais motivos que não meditei. Mas acho que existem maneiras diferentes de fazer isso. Eu acho que o que faço na quadra é muito meditativo. Fazendo a mesma coisa repetidamente, há algo meditativo sobre isso. Ou você pode entrar em um estado meditativo quando estiver correndo.

Seja gentil consigo mesmo

Meu principal hábito é apenas equilíbrio. Para mim, a resposta é que você deve ser bom ser bom na maioria das vezes e às vezes tirar um dia de folga e comer sua comida favorita. Você não precisa ser um santo todos os dias.

Quanto à sua irmã, esses são os desejos de gravidez super saudáveis ​​de Serena Williams. E é assim que fazer um lanche como um atleta profissional.